Rengeteg magyar veszi most ezt a gyerekének: kicsik, nagyok egészsége a tét

Rengeteg magyar kényszerült arra az utóbbi 45 napban, hogy otthonról dolgozzon, ami néhány - szó szerint is - fájdalmas körülményre világított rá. Ezekre muszáj valamilyen megoldást találni, még ha kényszerből is, hiszen nem tudjuk, meddig tart még a távmunka. Sokan felfedezhették: ha huzamosabb ideig van mindenki otthon a családból, a tér elég szűkössé válik egy idő után, ahogy azt is, hogy az otthoni székek alkalmatlanok arra, hogy munkaidő kezdetétől végéig üljünk rajta, vagy azt, hogy az otthoni számítógép sokkal jobban terheli a szemüket, mint az irodai tette. 

Különösen sokan szenvednek most az úgynevezett számítógépes látás szindrómától (Computer Vision Syndrome, CVS) is, amely a monitor előtt dolgozók gyakori szemészeti és mozgásszervi (pl. nyakfájdalom) összefoglaló diagnózisa. Korábbi évek kutatásai szerint a világban már a járvány előtt 60 millióan szenvedtek a tünetegyüttestől, és egy vagy több tünet a monitor előtt dolgozók 64−90 százalékánál jelentkezett. Ezek a számok minden bizonnyal csak nőttek az elmúlt években, és az utóbbi egy hónapban pedig olyanok is megtapasztalhatták ezt, akik korábban egyáltalán nem voltak szokva ahhoz, hogy huzamosabb ideig monitor előtt dolgozzanak. 

Nem elég, hogy amiatt tölt sok dolgozó most több időt monitor előtt, mert onnan kell végeznie a munkáját, hanem ez lett a személyes kapcsolattartás tere, és a kikapcsolódás is gyakran képernyő előtt történik. Hiszen ha valaki betartja a #maradjotthon kampány és a kijárási korlátozás szabályait, nem sok lehetősége marad, hogy elfoglalja magát. Ez azt eredményezi, hogy 

Ehhez pedig még hozzájön az is, hogy elkezdődött az allergiaszezon, amely sokaknál szemviszketést okoz - ha a munkánkat egy légkondicionált irodában végezzük, jelentősen lecsökken az az idő is, amíg a pollenek irritálják a szemet, míg hogyha a nyitott nappali ablak előtt ülünk egész nap, mert hiányzik a napfény, és az is, hogy kimozdulhassunk, fokozottan jelentkezhetnek az allergiás tünetek. 

A szemnek az is megterhelő lehet, hogy jelenleg sokkal erősebb a napsütés, májusban jelentősen emelkedik majd az UV sugárzás is, és nem az egész nap sötétített ablaküveg, vagy elhúzott szalagfüggönyök mellett dolgoznak a munkavállalók. Ahogy az sem segít, hogy az optikák, szemészetek zárva vannak, így ha valaki épp szemüvegcsere előtt állt, most várnia kell.

EZ IS ÉRDEKELHET

Szemüveges vagy? Vigyázz rá, most igencsak problémás újat venni

Takarékon működnek a hazai optikák.

A járvány kezdete óta ezek az együttes hatások mind azt eredményezik, hogy a szemünk fáradt, gyakran viszket, vagy ég, ki van száradva. Látásunk homályos, és szemünkben a szúró, kellemetlen, fájdalmas érzés csak fokozódik. Emellett még jelentkezhet fejfájás, nyak- és vállfájdalom és kimerültség is. 

Mit tehetünk szemünk védelmében?

Az általunk megkérdezett optikák közül az egyik visszaesést tapasztalt a szemüvegek forgalmában, míg a másik helyen a monitor szemüvegekre megháromszorozódott a kereslet. Ahogy az irodai székek, IT-eszközök, íróasztalok, háttámaszok iránt megnőtt a kereslet, úgy a szemfáradtsággal, -fájdalommal is igyekeznek a dolgozók felvenni a harcot. Azonban nem könnyű így látatlanban dönteni: aki már eddig is szemüveget viselt, érdemes-e egy speciálisabb szemüveget vennie kifejezetten a megváltozott körülmények miatt? Aki nem hord szemüveget, annak mit ér egy monitorszemüveg? Ezekre, és sok más fontos kérdésre Szalay Szabolcs, a Rapidus Optika, illetve Valner Szabolcs, eOptika ügyvezetője válaszoltak. 

Nagyobb figyelmet kell-e jelen helyzetben fordítani a szem egészségére a megváltozott munkakörülményekre való tekintettel? 

Azok, akik a munkájukból adódóan a munkahelyükön is számítógép előtt végezték munkájukat, azoknál a home office kevésbé változtatta meg a munkavégzés folyamatát. Azonban sokan most kényszerültek úgy kialakítani a munkájukat, hogy azt számítógép segítségével otthonról végezzék azt - mondta el lapunknak Szalay Szabolcs, a Rapidus Optika ügyvezetője, és hozzátette:

Az eOptika ügyvezetője Valner Szabolcs pedig arra hívta fel a figyelmet, hogy most egyszerre jelentkezik az otthon képernyők, mint a TV, telefonkijelző, monitor, de akár a LED-világítás előtt töltött 10-16 orák, és más, a szem egészségét érintő problémák együttes hatása. Elmondta:

Valner Szabolcs arra is rávilágított, hogy azok, akik korábban halogatták, hogy bevallják maguknak: szemüvegre van szükségük a munkához vagy olvasáshoz, most kénytelenek ezt megtenni. Vannak olyanok is, akiknek most tört el a szemüvegük, esett ki a lencséjük de a boltok zárva tartása miatt nincs hová fordulniuk a problémájukkal. Azt is elmondta, hogy 

Az eOptika ezekre az új igényekre reagálva például ingyenes "táv-konzultációt" indított, amely keretében lehetőség van optometrista tanácsait kérni látásegészség, szemegészség, szúró szem és éleslátás témakörökben. 

- mondta el az ügyvezető.

Szalay Szabolcs, a Rapidus Optika ügyvezetője ismertette, hogy vannak kifejezetten a számítógép előtti munkavégzéshez kifejlesztett kékfény szűrő rétegek, melyek szemüveglencsére rendelhetőek. A kék szűrő élesebb látást biztosíthat és jobb látáskomfortot jelent mindenkinek, aki védelmet szeretne beltérben a kék fénnyel szemben anélkül, hogy a 450 és 500 nm között kék fény jótékony hatásairól lemondana. 

- mondta el a szakember. 

A megnövekedett terhelés elleni védekezésben a szem pihentetésének fontosságát Valner Szabolcs is kiemelte: a 20-20-10 néven ismert szabályt érdemes betartani. Ez alapján 20 percenként 20 másodpercre egy legálabb 10 méterre levő tárgyat vagy tájat ajánlott nézni. A szabadban es napfényen tartózkodás továbbá azt is segít megelőzni, hogy a gyermekek túl korán szemüvegesek legyenek. 

- mondta az ügyvezető.

Kik azok, akiknek érdemes monitor szemüveget vásárolniuk?

Valner Szabolcs elmondása szerint nem csak olyanok vásárolnak monitorszemüveget, akik eleve szemüveget hordanak: a legtöbb monitor-szemüveget nullás dioptriával értékesítik, bár legtöbben csak akkor szánják rá magukat a vásárlásra, amikor már elviselhetetlenek a tünetek. 

- mondta el a szakember és hozzátette, hogy azok aránya is jelentősen nőtt, akik szemüveget hordanak a mindennapokban, de ha újat vesznek már kék vény védő réteggel kérik. 

Szalay Szabolcs azt is elmondta lapunknak, hogy akik beltérben dolgoznak, azoknak is érdemes olyan szemüveglencsét választani, ami kifejezetten a beltéri munkavégzéshez lett kifejlesztve és adott esetben számítógépes munkavégzéshez is megfelelő.

Kiknek nem ajánlott a monitorszemüveg?

Valner Szabolcs szerint ellenjavallat nem igazán létezik a monitor-szemüvegre. Azoknak jelenthet egyedül korlátozó tényezőt, akiknek a munkájához fontosak a színek, mint a grafikusok vagy a webdesignerek. A kék fény szurok réteg ugyanis értelemszerűen megszűri a kék fény látható részét is, a mélykék es ibolya tartományban akár jelentős mértékben is. 

Szalay Szabolcs kiemelte, hogy a számítógépes munkához kifejlesztett szemüveglencsék autóvezetésre nem alkalmasak.

Mi alapján válasszunk szemüveget?

- mondta el a szakember.

Mennyibe kerülnek a monitor-szemüvegek?

Mint ahogy bármilyen termék esetében, ezeknek esetében is akadnak olcsó, kevésbé tartós, rosszabb minőségű szemüvegek, amelyeknek az ára 10 ezer forint alatt van, ezt a szakemberek nem ajánlják. Vannak azonban 10-15 ezer forint között mozgó monitorszemüvegek, amelyek hatékonyan képesek védeni a szemet. 

A Rapidus Optika ügyvezetője elmondta azt is, hogy nagyon sok mindentől függhet egy személyre szabottan készülő szemüveg ára: a lencse dioptriájától, a kiválasztott rétegtől, a lencse vékonyítástól, a kiválasztott kerettől, lencse alapanyagától.

Az eOptika szerint pedig már 20 ezer forint alatt is elérhetőek monitorszemüvegek, akár márkás kerettel is, azonban a nagy lencsegyártók lencséivel egy tipikus szemüvegár 40-200 ezer forint között is mozoghat. 

Valner Szabolcs elmondta, a monitor-szemüveg mellé mindenkinek azt javasolják, vegyenek szemcseppet is. Ezt a termékkapcsolást digitális mentőcsomagnak nevezik, mivel nem csak a speciális szemüveg, hanem a szemcsepp is nagyon hasznos eleme a számítógépes látás szindróma kezelésének. A megterhelően sok képernyőidő alatt ugyanis pislogni is elfelejtünk.

- mondta el a szakember. 

Szalay Szabolcs pedig egy másik problémára, és annak megoldására hívta fel a figyelmet, amely a járványhelyzetben különösen fontos: a maszkviselés következtében bepárásodó szemüvegek okozta kellemetlenségre. 

- mondta el az ügyvezető.