A munkavégzést megszakító rövid alvás kevesebb munkahelyi hibázással, hiányzással és nem utolsósorban gyakoribb előléptetéssel jár.
A matracválaszték ma már annyira hatalmas Magyarországon, hogy le a kalappal az előtt, aki könnyedén kiválasztja a neki megfelelőt. Rugós vagy nem rugós? Vákuumos vagy habmatrac? Kemény vagy puha? Nem beszélve arról, hogy néhány ezer forinttól egészen a milliós határig terjed a kínálat. Lássuk, mit gondolnak erről a szakértők, és hogy viszonyul mindez a pénztárcádhoz.
Mivel a hideg idő általában több alvást is hoz az emberek többségének, a téli időszak a legjobb időzítés, hogy ehhez minél kényelmesebb körülményeket alakíts ki magadnak. "Vannak olyan egyszerű, vizuális eszközök erre, mint az idén divatos tömörfa anyagból készült, letisztult, egyszerű vonalvezetésű stílusú ágykeretek, vagy például egy tükör, ami remekül mutathat az ágy közelében, és optikailag is növelheti a hálószoba terét" - tudta meg a Pénzcentrum a KIKA bútorlánctól. A másik fontos tényező a matrac, amin fekszel. Ezzel kapcsolatban végeláthatatlanok a lehetőségek, nézzük, mi az, amit mindenképp tudod kell ahhoz, hogy jól dönts.
Nem az ára miatt lesz prémium
Az első és legfontosabb döntés, hogy mennyi pénzt szánsz az ágymatracra, mert az alsó, körülbelül 10 ezer forintos és a több millió forintos felső határ között rengeteg lehetőség van. A tervezett összeg a céltól is függ: ha átmeneti megoldásra van szükség, mondjuk albérletbe, akkor franciaágy méretben 40-80 ezer forint értékben érdemes gondolkodni. Persze találsz ennél jóval olcsóbban is matracot a piacon, de azt már nem jó szívvel javasolja Pálinkás László matracszakértő, a Matracguru Alváskultúra szaküzlet tulajdonosa, aki szerint igazán minőségi terméket 80-150 ezer forint között lehet venni, 300 ezer körül pedig már széles választék érhető el kifejezetten jó minőségű ágymatracokból.
A hazai kínálatban a prémium kategóriás matracok akár 800 ezer forintba is kerülnek, a milliós árfekvésűeket pedig csak egy-két szakkereskedés kínál ma Magyarországon. A tradicionálisa nemzetközi csúcsmárkák (Hästens, ViSpring, Hypnos, Treca de Paris, stb.) kivételével kifejezetten drágább árfekvésű matracok keresésétől azonban óva int a szakértő:
- tette hozzá.
Míg a több százezer forintos matracoknál a legjobb minőség esetében is egy sorozatban gyártott technológiai matracról beszélünk, addig a luxuskategóriában csak hagyományos alapanyagokból, kézzel készített matracokat találunk. A legismertebbek a ViSpring által gyártott luxusmatracok: a több mint 100 éves múltra visszatekintő brit vállalatot a világ egyik legelismertebb ágykészítőjeként tartják számon. Luxuságyainak elkészítéséhez mellőz mindenfajta szintetikus anyagot, a ViSpring név pedig onnan ered, hogy a matracokban minden rugó (Spring) hat (VI) körívvel rendelkezik. A legendás Titanic óceánjáró egyik különlegessége volt, hogy az első osztályon utazó dúsgazdag vendégeknek ennek a cégnek a fényűző ágyai biztosították a tökéletes éjszakai pihenést.
A rugók és a hab harca
Mostanában a legnépszerűbbek a hideghab-matracok és az emlékezőhabos matracok, de a matrackereskedők úgy tapasztalják, hogy a rúgós típusok is kezdenek visszajönni a divatba, főleg az 50-60 éves korosztály körében. Kedveltek még a vákuummatracok, ezek speciális csomagolástechnikai eljárással készülnek, ami csökkenti a szállítási terhet, de a gyakori tévhittel ellentétben a matrac funkcióján nem igazán változtat.
A szakértők az ergonómiailag zónázott matracokat tartják a leggerincbarátabbnak: ezek kisebb szelvényekre vannak osztva, például a fenéknél keményebbek, míg a vállnál puhábbak, hogy be tudjon süppedni. A budapesti matracszakkereskedések ajánlatából például a Tempur emelkedik ki (270-370 ezer forint közötti áron), ami egy a NASA által űrhajósoknak fejlesztett nyomáselnyelő anyagból készül. Pálinkás László szerint
Valójában a tuti recept, hogy minél kisebb egy személy testsúlya, annál puhább matracot ajánlott használnia, a magyar vásárló azonban általában a súlyához képest kemény matracot választ.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az alapanyag kiválasztása lényegében egyéni igényektől függ, a legegyszerűbb az alapján szűkíteni a kört, hogy mi az, amit biztosan nem szeretnénk. Amire még érdemes figyelni, hogy bizonyos termékeknél szavatossági időt, máshol garanciális határidőt tüntetnek fel, a kettő pedig nem ugyanaz.
Orvosi szempontból az a fontos, hogy a választott matracon történő alvás minél kevésbé terhelje meg a gerincet. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással, de ha rossz a matrac, kényelmetlen az ágy, nemcsak lehetetlenné válik a valódi pihenés, de tartós derék- és hátfájás is kialakulhat. A tehermentes gerinc azt jelenti, hogy a test teljes felületen dinamikusan alátámasztott, a gerincoszlop helyzete vízszintes, és az alátámasztásnak köszönhetően semmilyen terhet nem visel. A dinamikus alátámasztás azt jelenti, hogy a matrac épp annyira nyomódik a kijjebb álló tesztrészek (váll, csípő) alatt, hogy a gerinc vízszintesbe kerüljön, és az így kialakuló optimális testhelyzet lehetővé teszi az alváshoz ideális testhelyzetet - írja honlapján Dr. Nagy Gyöngyi alvásszakértő, a Naturhome Alváscentrum vezető tanácsadója.
Az igazán jó alváshoz kellhet még pár dolog
Érdemes néhány további szempont alapján is átgondolni a választásodat: például ha hajlamos vagy az allergiára, antiallergén matracot válassz, és arra is figyelj, hogy légáteresztő legyen. Ha pedig együtt alszol a pároddal, nagyobb testsúly-különbség esetén ajánlott két külön matracot választani, hiszen mindenki más testarányokkal és igényekkel rendelkezik.
Ha megvan a tökéletes matrac, bizonyos kiegészítők még jól jönnek az igazán pihentető és gerinckímélő alváshoz:
- Szükség lehet még matracvédőre vagy huzatra, ami cserélhető és mosható, így a tisztítás megoldott. 8-10 ezer forintért már kapható franciaágy méretben is.
- A matrac mellé a megfelelően kiválasztott párna nagyon fontos kiegészítő a nyaki-gerinc szakasz tehermentesítése miatt.
- A matrac alá érdemes lehet ágyrácsot venni, de ebből szintén nem mindegy, hogy milyet választunk, mert 1 millió forint körül és néhány ezer forintért is találunk.
Ha tehát valaki úgy dönt, hogy pénzt áldoz a minőségi alvás érdekében, akár százezreket - vagy milliókat - is költhet erre, hiszen az árakat tekintve széles a skála mindegyik terméknél. Viszont hosszú távra szól ez a befektetés és a pihenésről van szó, ezért azt a javasolt 150-200 ezer forintot nem érdemes sajnálni. Ráadásul a téli időszakban számos matrackereskedés ajánl kedvezményeket, a november 12-13-i hétvégén pedig minden termékre 12 százalék kedvezmény jár a KIKA-ban.
A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.
A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.
Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.
Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.
-
Még könnyebb lesz a lakástakarékok felhasználása: te mit vennél belőle?
A lakástakarék megtakarítás lényegében bármilyen lakáscélra felhasználható.
-
Te mire költenéd a lakástakarékpénztári megtakarításodat?
A lakástakarék típusú öngondoskodás a piaci változások közepette is képes biztonságot adni.
-
20 éves Magyarország egyik legkedveltebb üzletlánca, a Lidl (x)
Közel 3,5 millió magyar elsőszámú választása, ha élelmiszerről van szó.