2 °C Budapest
Three emotional sibling children together on green sofa at home. Sincere authentic photo and copy space.

Ők vannak a legjobban kitéve az óraátállítás veszélyeinek: ezt érdemes tudni a friss szülőknek

2024. november 4. 15:14

Az óraátállítás után sok szülő aggódik gyermeke alvási szokásainak esetleges megváltozása miatt. Bár a felnőttek általában örülnek az extra egy óra alvásnak, a kisgyermekes családok számára ez az időszak kihívásokat tartogathat. A szakértők szerint azonban megfelelő felkészüléssel és türelemmel áthidalható ez az átmeneti időszak- írja a CNN.

Hazánkban október 27-én állítottuk vissza az órákat, de a világ számos országában, így például az Az Egyesült Államokban is november 3-án hajnali 2 órakor állították vissza az órákat egy órával. Ez a rendszer, amely szerint tavasszal előre, ősszel pedig visszaállítjuk az órákat, 2007 óta van érvényben az USA-ban, bár a nyári időszámítás gyakorlata egészen az első világháborúig nyúlik vissza.

A nyári időszámítás bevezetése eredetileg energiatakarékossági célokat szolgált, különösen a vasúti közlekedésben. Az Interstate Commerce Commission, az Egyesült Államok első szabályozó hatósága vetette fel a vonatok által felhasznált energia- és üzemanyagmennyiséggel kapcsolatos koordinációs kérdéseket.

Az alvást két fő tényező szabályozza: az egyenletes alvásritmus és a melatonin termelődése. A homeosztatikus folyamat egy önszabályozó mechanizmus, amely az alvásnyomás felépítéséért felelős. Míg a felnőtteknek akár egy egész napra is szükségük lehet ehhez, a csecsemőknek csupán egy-két óra ébrenlét után kialakul az alvásigényük.

Dr. Raj Dasgupta, a Huntington Memorial Kórház belgyógyászati rezidensképzésének helyettes programigazgatója elmagyarázta a cirkadián ritmus működését: "Nappal, amikor felébredünk, sok lesz a napfény, ami elnyomja a melatonin felszabadulását. Éjszaka korábban sötétedik, így esélyt kapunk arra, hogy a melatonin felszabaduljon, és a 24 órás napszakunk valóban jobban szinkronban legyen a cirkadián ritmusunkkal."

A csecsemőknél a cirkadián ritmus kialakulása 2-3 hónapos korban kezdődik, de a teljes kifejlődése akár egy évig is eltarthat. Emiatt a babák és kisgyermekek az óraátállítást követő napokban valószínűleg korábban ébrednek majd.

NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!

Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)

A szülők több módszert is alkalmazhatnak, hogy segítsék gyermekeiket az átállásban. Az egyik lehetőség, hogy az óraátállítást megelőző napokban fokozatosan, 15-20 perccel későbbre tolják a család napirendjét. Emellett érdemes kihasználni a cirkadián ritmust azzal, hogy este hosszabb ideig égve hagyják a lámpákat, reggel pedig később kapcsolják fel azokat.

Dasgupta hangsúlyozza, hogy az alvás személyre szabott, és minden gyermek másképp reagál a változásra. Fontos, hogy a szülők rugalmasan kezeljék az időbeosztást, és adjanak lehetőséget gyermekeiknek az alkalmazkodásra. Még ha nem is sikerül tökéletesen követni az átállási folyamatot, a legtöbb gyermek egy-két héten belül természetesen alkalmazkodik az új időrendhez.

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Járt már homoktövis szüreten? Most megteheti! (x)

Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.

Ősi magyar hagyományokhoz nyúlhatnak vissza vidéken: ezzel felvehetik a kesztyűt a klímakrízissel

A legeltetés szó hallatán mindenkinek többnyire az alföldi legeltetés, a puszta, a Hortobágy jut eszébe, nem pedig a Balaton, vagy az erdős-fás-dombos vidékek.

Jártál már homoktövis szüreten? Most megteheted! (x)

Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.

Moziest: új társasjáték filmrajongóknak (x)

A filmvilág szerelmeseinek nyújt különleges szórakozást egy új társasjáték, amely egyszerre teszteli a filmismereteket és teremt gyorsan oldott légkört baráti összejöveteleken.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. november 5. kedd
Imre
45. hét
KONFERENCIA
Tovább
REA 2024 SUMMIT – Powered by Pénzcentrum
A magyar Real Estate Agent találkozó a Kalmárok közreműködésével
Future of Finance 2024
Mi lesz a szerepe a pénzügyekben az AI-nak?
Sustainable World 2024
Zöld finanszírozási lehetőségek, befektetési döntések, ESG megfelelés
EZT OLVASTAD MÁR?