Nem először van idén baj a Frontinnal.
Ők vannak a legjobban kitéve az óraátállítás veszélyeinek: ezt érdemes tudni a friss szülőknek
Az óraátállítás után sok szülő aggódik gyermeke alvási szokásainak esetleges megváltozása miatt. Bár a felnőttek általában örülnek az extra egy óra alvásnak, a kisgyermekes családok számára ez az időszak kihívásokat tartogathat. A szakértők szerint azonban megfelelő felkészüléssel és türelemmel áthidalható ez az átmeneti időszak- írja a CNN.
Hazánkban október 27-én állítottuk vissza az órákat, de a világ számos országában, így például az Az Egyesült Államokban is november 3-án hajnali 2 órakor állították vissza az órákat egy órával. Ez a rendszer, amely szerint tavasszal előre, ősszel pedig visszaállítjuk az órákat, 2007 óta van érvényben az USA-ban, bár a nyári időszámítás gyakorlata egészen az első világháborúig nyúlik vissza.
A nyári időszámítás bevezetése eredetileg energiatakarékossági célokat szolgált, különösen a vasúti közlekedésben. Az Interstate Commerce Commission, az Egyesült Államok első szabályozó hatósága vetette fel a vonatok által felhasznált energia- és üzemanyagmennyiséggel kapcsolatos koordinációs kérdéseket.
Az alvást két fő tényező szabályozza: az egyenletes alvásritmus és a melatonin termelődése. A homeosztatikus folyamat egy önszabályozó mechanizmus, amely az alvásnyomás felépítéséért felelős. Míg a felnőtteknek akár egy egész napra is szükségük lehet ehhez, a csecsemőknek csupán egy-két óra ébrenlét után kialakul az alvásigényük.
Dr. Raj Dasgupta, a Huntington Memorial Kórház belgyógyászati rezidensképzésének helyettes programigazgatója elmagyarázta a cirkadián ritmus működését: "Nappal, amikor felébredünk, sok lesz a napfény, ami elnyomja a melatonin felszabadulását. Éjszaka korábban sötétedik, így esélyt kapunk arra, hogy a melatonin felszabaduljon, és a 24 órás napszakunk valóban jobban szinkronban legyen a cirkadián ritmusunkkal."
A csecsemőknél a cirkadián ritmus kialakulása 2-3 hónapos korban kezdődik, de a teljes kifejlődése akár egy évig is eltarthat. Emiatt a babák és kisgyermekek az óraátállítást követő napokban valószínűleg korábban ébrednek majd.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A szülők több módszert is alkalmazhatnak, hogy segítsék gyermekeiket az átállásban. Az egyik lehetőség, hogy az óraátállítást megelőző napokban fokozatosan, 15-20 perccel későbbre tolják a család napirendjét. Emellett érdemes kihasználni a cirkadián ritmust azzal, hogy este hosszabb ideig égve hagyják a lámpákat, reggel pedig később kapcsolják fel azokat.
Dasgupta hangsúlyozza, hogy az alvás személyre szabott, és minden gyermek másképp reagál a változásra. Fontos, hogy a szülők rugalmasan kezeljék az időbeosztást, és adjanak lehetőséget gyermekeiknek az alkalmazkodásra. Még ha nem is sikerül tökéletesen követni az átállási folyamatot, a legtöbb gyermek egy-két héten belül természetesen alkalmazkodik az új időrendhez.
A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.
A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.
Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.
Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.
-
Még könnyebb lesz a lakástakarékok felhasználása: te mit vennél belőle?
A lakástakarék megtakarítás lényegében bármilyen lakáscélra felhasználható.
-
Te mire költenéd a lakástakarékpénztári megtakarításodat?
A lakástakarék típusú öngondoskodás a piaci változások közepette is képes biztonságot adni.
-
20 éves Magyarország egyik legkedveltebb üzletlánca, a Lidl (x)
Közel 3,5 millió magyar elsőszámú választása, ha élelmiszerről van szó.