3 °C Budapest
Woman choosing orange at market and using reusable eco bag.

Súlyos dolog derült ki a narancslevekről: ezt minden magyar családnak tudnia kell

2024. április 8. 20:12

A narancslé számos háztartás reggeli és napi rutinjának részét képezi, bár C-vitaminban, káliumban és folsavban gazdag, magas cukor- és citromsavtartalma miatt egyre többen kérdőjelezik meg, mennyire egészséges is valójában. Táplálkozási szakértők szerint a mértékletes fogyasztás kulcsfontosságú, mivel nagy mennyiségben negatív hatásai lehetnek az italnak, éppen ezért javasolt inább a teljes narancs elfogyasztása, hiszen az előnyösebb a rosttartalma miatt - számolt be a Huffpost. .

A narancslé szerte a világban népszerű ital, hiszen amellett, hogy finom C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz, de magas cukor- és citromsavtartalma miatt már táplálkozási szakemberek is megkérdőjelezik az egészségességét. Heidi McIndoo, regisztrált dietetikus szerint a narancslé alapvető tápanyagokat biztosít ugyan, de túlzott fogyasztása nem javasolt.

Maggie Bell, bejegyzett dietetikus arra figyelmeztet, hogy a narancslé sok természetes cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a vércukorszint emelkedéséhez. Rich Taylor-Wellington, fitnesz teljesítményedző szerint a narancslé fogyasztása hosszú távon akadályozhatja az egészséges testsúly megtartását. Ráadásul az eredeti gyümölcs rosttartalmának hiánya miatt könnyen túlfogyasztható az ital, ami igazából a legnagyobb baj vele.

Elizabeth V. Simpson, fogorvos hangsúlyozza, hogy a narancslé savtartalma károsíthatja a fogzománcot. A negatív hatásokat figyelembevéve a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb módja a narancslé fogyasztásának az lehet, ha inkább megeszik a gyümölcsöt magának. McIndoo és Taylor-Wellington is azt javasolja, hogy így kihasználhatjuk a gyümölcsök rosttartalmának pozitív hatásait úgy, hogy közben kevesebb kalóriát viszünk be. Ha azonban mégis narancslevet szeretnénk inni, ajánlott a mértékletesség és szívószál használata javasolt a fogak védelme érdekében.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)

Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.

Járt már homoktövis szüreten? Most megteheti! (x)

Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. november 21. csütörtök
Olivér
47. hét
November 21.
"Helló!" Világnap
November 21.
Halászati világnap
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
REA 2024 SUMMIT – Powered by Pénzcentrum
A magyar Real Estate Agent találkozó a Kalmárok közreműködésével
Future of Finance 2024
Mi lesz a szerepe a pénzügyekben az AI-nak?
Sustainable World 2024
Zöld finanszírozási lehetőségek, befektetési döntések, ESG megfelelés
EZT OLVASTAD MÁR?