Tippek és trükkök: hogyan lehet szívbarát a munkahelyünk? (x)

Pénzcentrum

2008. augusztus 4. 08:00

Miközben reggeltől estig azon vagyunk, hogy minél eredményesebben végezzük a munkánkat, sokszor elfeledkezünk arról, hogy nyugodtan ebédeljünk vagy hagyjunk magunknak időnként néhány perc szünetet. Pedig ezek a kis lépések nem igényelnek nagy erőfeszítést, ugyanakkor rengeteget számítanak.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

A mindennapok rohanásában három területre érdemes kiemelten figyelnünk még akkor is, amikor szinte ellepnek minket a határidős feladatok: az első terület a kiegyensúlyozott táplálkozás, a második a stresszkezelés, a harmadik pedig a testmozgás. Természetesen nem azt tanácsoljuk, hogy járjunk futni munkaidőben, henem például ha választhatunk a llépcső vagy a lift használata között, lépcsőzzünk inkább. azt

A legtöbben időhiánnyal küzdenek. Ez ellen általános tanács, hogy vegyük számba a prioritásokat és írjunk róla listát. Ám ezzel érdemes óvatosan bánni, mert bár ezek a listák valóban hasznosak, de ha elkezdünk hozzájuk görcsösen ragaszkodni, az szintén csak egy újabb stresszforrás lesz.

Ha problémánk adódik valamelyik kollégánkkal, igyekezzünk azonnal rendezni a helyzetet, és ne várjunk egy későbbi megfelelő alkalomra. Ismerjük és értsük meg egymás álláspontját, így a jövőben könnyebben el tudjuk kerülni a konfliktusokat.

Óránként álljunk fel 4-5 percre a székünkből, és nyújtózzunk párat, végezzünk egy-két gimnasztikai gyakorlatot. a munkaasztalnál vagy a falnál. A felfrissült vérkeringéssel még a szellemi munka is tökéletesebb lesz.

A munkahelyen, az étteremben legtöbb esetben megválaszthatjuk, hogy mit ebédelünk. Figyeljünk arra, hogy hetente egyszer kerüljön hal a tányérunkra.

Figyeljünk oda munka közben is az elfogyasztott kalóriamennyiségre. Az értekezlet közben megevett pogácsának is van energiatartalma.

A legtöbb ember nem iszik elég folyadékot. Tartsunk egy nagy üveg ásványvizet a közelünkben, hogy mindig kéznél legyen. Így észrevétlenül is elfogyasztjuk azt a napi 1,5-2 liter folyadékot, amit a szakemberek ajánlanak.

A szobanövények meghittséget, otthonosságot sugároznak, és közben az iroda levegőjét is frissítik. Ugyanígy jókedvre derítenek például a színes íróeszközök. Ennél merszébb ötletek megvalósítása már csak a képzelőerőnkön és a munkahely nyitottságán múlik.

Ha ezek közül akár csak egy lépést is iktatunk be naponta, már azzal is sokat teszünk szívünk egészségéért.

További tippek: www.szivbaratmunkahely.hu _gde_mmotkwjobw = new Image(1,1); _gde_mmotkwjobw.src='http://huomdgde.hit.gemius.pl/_'+(new Date()).getTime()+'/redot.gif?id=0sg66Gei7_FhGdT6aYAjQpZWXfepWsd.GaqcMwBN3r3.c7/stparam=mmotkwjobw';

Szívhatja a fogát az Aldi? Folytatja a Lidl a kíméletlen terjeszkedést: itt az új stratégia

Karácsony előtt további 10 új üzletet nyitnak az Egyesült Királyságban.

Hihetetlen hűségakciót robbantott az IKEA: 10 forintért adják a slágerterméket, roham indulhat az áruházakba

Az IKEA új akcióval csábítja a családos vásárlókat: 10 forintért vásárolhatnak gyerekmenüt.

Óvakodj az ilyen fekete műanyaggal bevont edényektől, eszközöktől: jó eséllyel rákot okoznak

A szakértők óvatosságra intenek, de nem tartják szükségesnek a pánikot.

Áremeléssel indul a szaloncukor szezonja: ez lesz a magyarok kedvence idén karácsonykor

Egy év alatt a duplájára emelkedett itthon a csokoládé ára, ez pedig érinti a szaloncukrot is.

Fehérjeport hívott vissza a Decathlon: ne idd meg, ha vettél, vidd vissza azonnal!

Fémdarabkák lehetséges jelenléte miatt a Tízpróba Magyarország Kft. (Budaörs) visszahívta a forgalomból a 2026 februári minőségmegőrzési idejű 30 grammos Whey protein csokoládé ízű tejsavófehérjét.

Elképesztő dolog derült ki a MOHU palackvisszaváltó rendszeréről: erre senki sem számított

November közepéig 700 millió palackot, üveget és dobozt váltottak vissza Magyarországon az új visszaváltási rendszerben.

Forradalmi éttermet nyit a Pizza Hut: ilyen még nem volt Magyarországon

Szeptember 12-én vágták át a szalagot Pécs legnépszerűbb sétálóutcájában, a Pizza Hut első, modern dine-in koncepcióval megnyílt éttermében.

Nem elég az E.coli botrány: újabb csapás sújtja a McDonald's-ot, ezúttal a kávékkal van gond

A McDonald's újabb kihívással szembesül: ezúttal a McCafé eszpresszógépek okoznak problémát az amerikai éttermekben.

Most aztán kaptak a cégek a fejükre: felülvizsgálták a legnagyobb vállalatokat, ezekkel mérgeznek minket

A vezető kiskereskedelmi láncok nem tesznek eleget a fogyasztók védelmében a veszélyes vegyszerek és műanyagok ellen.

Brutál BlackFriday akciót robbantott a Lidl és a Tesco: potom pénzért adják a magyar konyhák sztárját

A legnagyobb hazai láncok is ráfeküdtek a BlackFriday-re, mi pedig jól megmutatjuk, mit akcióztak le leginkább.

Ilyen lenne a világ, ahol a magyar bankárok, IT-sok éheznek: ezek a melósok nyernének nagyot

A mai napig vannak a világnak olyan részei, ahol az ősinek számító cserekereskedelem a mindennapok része.

Brutál áremelkedés a boltokban: hónapról hónapra nő ennek az alapélelmiszernek az ára

A tej és tejtermékek ára hónapról hónapra nő, amit a vásárlók már érezhetnek.

Nem olyan jó befektetés már a svájci óra? Kínában már a kutyának sem kell: tudhatnak valamit

Októberben az egyik fő piacnak számító Kínában a svájci óraeladások 39 százalékkal, Hongkongban pedig 15 százalékkal voltak alacsonyabbak az egy évvel korábbinál.

Áll a bál az üvegvisszaváltási rendszer körül: ez most már tényleg bicskanyitogató

A közösségi médiában megoszlanak a vélemények arról, mennyire fér bele az ilyen módszerek alkalamazása.

Nagy változás jön az eMAG-os áruhiteleknél: ezt jobb tudni, mielőtt rendelsz 2024 végén

A részletfizetést érintő újítások bevezetésére annak nyomán került sor, hogy a részletfizetési konstrukciók a korábbinál hangsúlyosabbá váltak az eMAG-nál.

Jöhetnek a vidéki mobilboltok? Válaszút elé kerültek az élelmiszerláncok Magyarországon

Magyarország egyes kistérségeiben, ahol nem működik bolt, élelmiszerüzlet, a jogsértés gyanúját is felvető módszerekkel próbálják alapvető élelmiszerekkel ellátni az ott élő embereket.

Nem kímélte az aszály a karácsony alapélelmiszerét 2024-ben: beüthet a drágulás a magyar boltokban?

A burgonya sok családnál alapfelszereltség nem csak a hétköznapokban, hanem a hamarosan következő karácsonyi vacsoránál is. De idén vajon lesz belőle elég mindenkinek?

Nagy változás élesedik a Librinél decemberben: így lesznek nyitva a könyvesboltok

A Libri december 24-én minden budapesti és vidéki üzletét zárva tartja majd.

A Vásárlás rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír