Tom Hanks Saturday Night Live-os szereplése során észlelt kézremegés aggodalmat keltett a rajongók körében
A karácsonyi időszak közeledtével sokan aggódnak a túl sok evés és az esetleges súlygyarapodás miatt. Egy új tanulmány szerint azonban néhány egyszerű stratégiával elkerülhető a túlevés, miközben továbbra is élvezhetjük az ünnepi finomságokat.
A szakértők azt javasolják, hogy tudatosan tervezzük meg az étkezéseinket és vásárlásainkat. Érdemes előre átgondolni, milyen és mennyi élelmiszert veszünk, és csak azt fogyasszuk, amit igazán szeretünk. "Fontos, hogy élvezd az ételt, miközben úgy érzed, hogy te vagy a felelős az evésedért" - hangsúlyozza a tanulmány.
A vizuális ingerek csökkentése is segíthet: "A túlevés hatalmas kiváltója a karnyújtásnyira vagy látótávolságban lévő étel" - figyelmeztetnek a kutatók. Javasolják, hogy az ünnepi finomságokat tegyük el szem elől, és csak akkor vegyük elő, amikor tényleg enni szeretnénk belőlük - írja a Mindfuleating.
A tudatos étkezés szintén kulcsfontosságú. Ez azt jelenti, hogy figyeljünk oda az ízekre, állagra, és hallgassunk a tesztünkre jelzéseire. "Arról is szól, hogy az ételek körül választási lehetőséget adj magadnak, engedélyezd magadnak, hogy mérsékelt mennyiségben fogyaszd azokat az ételeket, amelyeket élvezel" - magyarázzák a szakértők.
Fontos, hogy ne használjuk a januári diétát ürügyként a karácsonyi túlevésre. Ehelyett próbáljunk meg kiegyensúlyozottan étkezni az ünnepek alatt is. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet ebben.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 18 917 331 forintot 10 éves futamidőre már 6,55 százalékos THM-el, havi 214 520 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,73% a THM, míg a MagNet Banknál 6,85%; az Erste Banknál 6,91%, a K&H Banknál 6,98%, a Raiffeisen Banknál pedig 7,00%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A szakértők azt is javasolják, hogy legyünk óvatosak a környezetünk befolyásával szemben. "Ne hagyd, hogy mások diktálják, mit vagy mennyit egyél vagy igyál" - figyelmeztetnek.
Összességében a tudatos hozzáállás és néhány egyszerű stratégia alkalmazásával élvezhetjük az ünnepi ételeket anélkül, hogy túlzásba esnénk. A cél az, hogy az ünnepek végén elégedettek legyünk, ne pedig bűntudatot érezzünk.
Címlapkép: Getty Images
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Szakértők szerint a napi vizeletürítések száma személyenként eltérő lehet, de általában van egy egészségesnek tekinthető tartomány.
Nem csak karácsonykor csap le súlyosan a magány, de ilyenkor tízszer nehezebb azoknak, akik egyedül vannak.
A pénzügyi nyomás az egyik leggyakoribb stresszforrás karácsonykor.
A magyar állampolgárok még vasárnap tévedtek el a Kamniki-nyeregben, 1931 méter magasan.
Folyamatosan növekszik az Országos Mentőszolgálat esetszáma, így az idei karácsonyi időszakban a tavalyinál több feladatra számítanak.
A Pénzcentrum vlogja, a CashTag az idei évben is több egészségügyi témát körüljárt. Mutatjuk az egészséggel kapcsolatos adásaink összefoglalóját.
A fogszuvasodás önmagában nem okoz fájdalmat, amikor a fogérzékenység vagy a kínzó érzés jelentkezik, akkor már nagyobb a baj: ha eléri a fogideget, gyulladást is...
Karácsonykor, szilveszterkor nem egyszerű feladat nyitva tartó patikát találni. Mutatjuk az ügyeletes gyógyszertárak listáját, amelyek ilyenkor sincsenek zárva.
Ha a lepedéket 24 órán belül nem távolítjuk el a fogak nem öntisztuló felszíneiről (fognyak, fogközök), fogínygyulladás alakulhat ki.
Egy ember súlyosan, egy másik gyalogos könnyebben megsérült, amikor villamosperonra hajtott egy személyautó Szegeden a Kossuth Lajos sugárúton pénteken délután.
A pozitív gondolkodás ereje: Hogyan javíthatjuk hangulatunkat egyszerű módszerekkel?
Az Egyesült Államokban egyre több tejelő szarvasmarha és csirke fertőződik meg madárinfluenzával, és ezzel párhuzamosan az emberi megbetegedések száma is emelkedik.
Tóth Nikolett balerina, aki egy építkezési balesetben életveszélyesen megsérült, 2,5 évvel a tragédia után még mindig küzd a felelősségre vonásért és a sérelemdíjért.
A hat éves kor alatt adható egyetlen fulladás elleni gyógyszer lekerült a tb-támogatott listáról, így párszáz forintról 4000 forintra drágult a patikákban.
Az ünnepek alatt gyakran jön elő olyan tünet is, amivel a mindennapokban nem feltétlenül találkozunk: pl. gyomorégés, migrén, görcsös fájdalmak, puffadás.
Az 50. héten akut légúti megbetegedések halmozódásáról két jelentés érkezett.
Az Egyesült Államokban első alkalommal jelentettek súlyos emberi madárinfluenza-esetet Louisiana államból.
Emelkedő tendencia figyelhető meg Budapest Észak-pesti Szennyvíztisztító Telep ellátási területén, Debrecenben, Szegeden, Szolnokon és Zalaegerszegen.
A növényi alapú tejhelyettesítők népszerűsége az utóbbi években jelentősen megnőtt, azonban egy új tanulmány rávilágít arra, hogy további kutatásokra van szükség.
Az előzetes adatok szerint 2024 novemberében 6196 gyermek született és 10 267 fő halt meg.
A Nemzeti Egészségbiztosítási Alapkezelőnek a forgalmazó döntésére semmilyen ráhatása nincs.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2024. december 24.
2024. december 24.
2024. december 24.
Könnyek, sírás, meghatottság - így reagáltak, akik névre szóló dalt kaptak ajándékba (x)
Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.
Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)
A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.
Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet
A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.
Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)
Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.
Erről ne maradj le!
-
Így készítsd fel a gyereket a felelős pénzügyi döntésekre: új ötleteket kaptunk a szakértőktől
Az OTP Fáy Alapítvány szakértői szerint már óvodás kortól elkezdhető a játékos pénzügyi nevelés.
-
Már számlát befizetni és adományozni is lehet az ATM-eknél
A készpénzbefizetés népszerűsége is folyamatosan emelkedik.
Ajánlatunk
-
Prémium minőség és innováció az ORLEN-nél (x)
Az ORLEN 2024-ben közel félmilliárd forintot takarított meg az autósoknak, miközben 139 töltőállomásán biztonságos és kényelmes utazást kínál.
Egészség legolvasottabb
1
2
3
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2024. december 24. 19:04
Pénzcentrum | 2024. december 24. 16:01
Agrárszektor | 2024. december 9. 10:33