A táplálkozási szakértők örömmel fogadják ezt a trendet, mivel összhangban van az egészségügyi ajánlásokkal.
Odafigyeléssel és tudatossággal könnyen elkerülhető, hogy az ünnepek alatt elhízzunk Kiss-Tóth Bernadett dietetikus szerint. Mutatjuk a szakember tippjeit, mire figyeljünk oda, hogy ne ugorjanak fel ránk plusz kilók.
Kiss-Tóth Bernadett dietetikus azt javasolja, hogy álljunk ellen a kísértésnek, hogy mivel otthon vagyunk, lépten-nyomon bekapjunk egy-egy falatot. "Kettő kis étkezés, egy tízórai és egy uzsonna belefér. Jó tipp vagy praktika lehet, hogy az étkezőasztalon ne helyezzünk el süteményt, édességet; ez kifejezetten a gyerekeknél fontos, akiknél most alakul ki a rutin" - figyelmeztetett az InfoRádióban a szakember. Azt is tanácsolja: úgy együnk édességet, hogy azt megelőzi egy normális főétkezés, ne "váltsunk ki" étkezéseket nassolással.
Ne hagyjuk ki idén az ebéd, vacsora utáni sétát sem!
Apró praktikákkal lehet azon is segíteni, hogy a kalória vagy a zsírbevitel alacsonyabb legyen: a töltött káposztánál használhatunk zsírszegényebb húsrészeket. Kiss-Tóth Bernadett szerint a legfőbb probléma mindazonáltal az adagok nagysága. Ezek kívül a folyabevitelre is érdemes figyelni, mivel a szomjúságot sokszor érezzük a szakember szerint éhségnek. Egy felnőtt embernek napi 8 pohár innivalót kell bevinnie, ebből a 8 pohárból 2 ajánlott, hogy ne víz legyen
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
A több mint 10 000 tanulmány áttekintése után négy magas színvonalú kutatást azonosítottak.
A balatoni lángos már messze nem csak retró strandkaja: 2025 nyarára a sajtos-tejfölös változat ára sok helyen átlépte a 2400 forintot,
Kapu Tibor, a második magyar űrhajós különleges étrendjén keresztül betekintést nyerhetünk az űrdietetika komplex világába.
A lecsó minden magyar konyhában otthon van, most mégis új korszakát éli.
A szerencsések akár havi 200 ezer forint alatti kiadó lakást is megcsíphetnek, de egyre több helyen kúszik 300 ezer forint fölé a lakások ára.
A házasságkötések száma is visszaesett, és úgy tűnik, hogy a korábbi családtámogatási programok – mint a Babaváró vagy a CSOK – sem hozták meg a...
A háztartások 2024. január közepétől egy éven át jelentkezhettek a zöldenergia termelésére és tárolására ösztönző programba.
Egyszerűsödik a bürokratikus eljárás a csecsemőgondozási díj folyósítása alatt végzett keresőtevékenység esetén.
Brutál drága lett az albérlet Budapesten: ennyi az átlagos bérleti díj most a fővárosban.
Mezőkeresztes önkormányzata elővásárlási jogot vezetett be az ingatlanokra a közösségi értékek és hagyományok védelmére hivatkozva - erre az önazonossági törvény ad lehetőséget.
Fontos, hogy a nem a megjelölt időpontban történő lomkikészítés közterület-szennyezési szabálysértésnek minősül!
Az ingatlanpiacon egyre többen keresik azokat a megoldásokat, amelyek a klasszikus családi ház kényelmét kínálják, de nem igényelnek akkora kompromisszumot árban.
A magyar átlagárnál másfélszer drágábban vásárolnak ingatlant a külföldi állampolgárok, akik közül a kínaiak költik lakhatásukra a legtöbbet, átlagosan 139 millió forintot.
Az elmúlt hetekben több napon keresztül 10 millió felett volt a visszaváltások száma Magyarországon.
Piackutatásra, illetve az ügyfelek bankkártyájáról indított állítólagos jogtalan tranzakciók miatti egyeztetésre hivatkoznak a kibercsalók.
A Közigazgatási és Területfejlesztési Minisztérium társadalmi egyeztetésre bocsátotta a helyi önazonosság védelméről szóló törvény végrehajtási rendeletét.
A munkaerőpiacon is változást hozhat az első lakás vásárlását elősegítő Otthon Start program.
Miközben az első lakásvásárlók az Otthon Start hitelre várnak, nem szabad megfeledkezni arról, hogy Magyarországon a lakóépületek jelentős része az elavult, energiapazarló kategóriába tartozik.
Soha nem volt még ilyen meleg a bolygón, és ez már nemcsak a közérzetünkön, hanem az energiarendszereken is egyre jobban érezhető.
Az Építési Vállalkozók Országos Szakszövetsége (ÉVOSZ) 15 millió forintos lakásfelújítási program bevezetését javasolja a kormánynak.
Az állam idén számos nagy értékű, budapesti és vidéki ingatlanát értékesítené, köztük ikonikus belvárosi épületeket és egykori minisztériumi székházakat is.
Budapesten kiugró árnövekedés és befektetői aktivitás jellemzi a piacot, különösen a XIII. kerületben és az új építésű szegmensben.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. július 17.
2025. július 17.
2025. július 17.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
NAPTÁR
Tovább
2025. július 17. csütörtök
Endre, Elek
29. hét
Ajánlatunk
-
Ez Magyarország egyik legkedvezőbb vállalati hitelterméke (x)
Már igényelhető a Nemzeti Bajnokok Hitelprogram akár 30 százalék vissza nem térítendő támogatással kombinált kamatmentes kölcsöne az MFB Pont Plusz hálózatban.
Otthon legolvasottabb
1
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. július 17. 19:00
Pénzcentrum | 2025. július 17. 18:00
Agrárszektor | 2025. július 17. 19:32