-1 °C Budapest
Mandarin negatív kalória: mennyi 1 db mandarin kalória tartalma, a mandarin hány kalória? A kalória mandarin esetében mennyi, a mandarin kalória tartalma miért ilyen alacsony?

Hány kalória egy mandarin? Tudd meg, mennyi a mandarin kalória értéke, a mandarin negatív kalória tartalmú-e!

2021. május 25. 14:15

Mandarin negatív kalória: mennyi 1 db mandarin kalória tartalma, a mandarin hány kalória? A kalória mandarin esetében mennyi, a mandarin kalória tartalma miért ilyen alacsony?

Sokan hallhattunk már a citrusdiétáról, amelynek lényege, hogy napi szinten minél több olyan déligyümölcsöt kell fogyasztanunk, mint a mandarin, a narancs vagy a grapefruit. Ezeknek a gyümölcsöknek a legjobb tulajdonsága az, hogy az úgynevezett „negatív kalóriás ételek” kategóriájába sorolhatóak.

Mi a negatív kalóriás étel? A negatív kalóriás étel egy olyan élelmiszer, leginkább zöldség vagy gyümölcs, aminek olyan alacsony a kalória tartalma, hogy több energiába kerül szervezetünknek megemésztenie (magas rosttartalmának köszönhetően), mint amennyit bevittünk az elfogyasztásával – kisarkítva: ha olyan ételeket eszünk, mint a mandarin, nagyobb mennyiségű gyümölcs esetén sem hízunk, inkább stagnál a testsúlyunk, vagy fogyunk. Nézzük, a mandarin hány kalória, mennyi 1 db mandarin kalória tartalma!

A mandarin kalória tartalma

Hány kalória egy mandarin?

  • 1 db mandarin kalória tartalma: 47 kcal
  • 100 g mandarin kalória tartalma: 53 kcal

Láthatjuk tehát, hogy a kalória mandarin esetében szinte elhanyagolhatóan kevés, vagyis a mandarin bármilyen diétába, szigorú fogyókúrába nagyon könnyen beilleszthető – egyébként ugyanez a helyzet más citrusfélékkel is. A mandarin fogyasztását leginkább tízóraira vagy uzsonnára ajánljuk, hiszen a mandarin kalória tartalma nem elég ahhoz, hogy reggeliként beindítsuk vele a napunkat, viszont nagyszerűen elnyomja az éhségérzetünket és segít átvészelni a napot a következő étkezésig.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

Könnyek, sírás, meghatottság - így reagáltak, akik névre szóló dalt kaptak ajándékba (x)

Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.

Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. január 19. vasárnap
Sára, Márió
3. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2024. december 9. 10:33