Naponta több mint 100 vonatban közlekedik étkező- vagy prémium- és bisztrószakasszal rendelkező kocsi a nemzetközi és a belföldi járatokban.
A táplálkozási szakértő szerint a legfontosabb a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezés, de rohanó világunkban, a határidők és a stressz miatt rengetegen hajlamosak megfeledkezni róla. Pedig nem ártana odafigyelni rá és a bevásárlást is tudatosabban tervezni.
A táplálkozás jelentősen befolyásolja az energiaszintet, ezért télen különösen fontos a tudatos, egészséges étkezés. A rohanó világban, például a határidők és a stressz miatt sokan hajlamosak kihagyni étkezéseket, pedig a legfontosabb a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezés. Érdemes bevásárláskor előre megtervezni akár egy heti menüt is - javasolja Vékony Blanka, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának egyik tanára.
A szakértő szerint fontos az is, hogy alvás előtt két-három órával már ne együnk, és a vacsora is kevésbé megterhelő étel legyen, például teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény felvágottal és zöldségekkel.
Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogyan őrizd meg az év végi időszakban, karácsonykor is az egészséged. Az évnek ez a szakasza rendszerint nagyon sűrű: tele van programokkal, családi összejövetelekkel, céges bulikkal, ajándékvásárlással, sütéssel-főzéssel, hogy csak a legáltalánosabb elfoglaltságokat említsük. Fontos azonban, hogy a tengernyi impulzus közepette is tudatos döntéseket hozz a mentális és fizikai egészségeddel kapcsolatban. Itt írtunk arról, mire érdemes odafigyelni az étkezések, vásárlások és a stressz kapcsán.
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
A téli időszakban évről évre visszatérő téma a gáz minősége, mivel ilyenkor lassabban forr fel a víz. Mutatjuk, mi az igazság.
A természetalapú megoldások közé tartozó élőhelyrekonstrukciós programok a karbonellentételezésen túl ökoszisztéma-szolgáltatásokat is nyújtanak.
Az új év kezdete sokak számára az egészségükre való tudatosabb odafigyelés időszaka.
Az Európai Unió tavaly rekordmennyiségű cseppfolyósított földgázt vásárolt Oroszországtól.
A csornai házaspár menti, ami menthető. 5 éve, önerőből újítják fel az elhagyatott csornai takácsműhelyt, ami nemcsak itthon, de Európában is kuriózumnak számít.
13 helyszínen újulnak meg közterek: lesz növénytelepítés, új közvilágítás, térfigyelő kamerák, utcabútorok, kerékpártárolók, fitneszpark, és vadiúj parkolók.
Összegyűjtöttük a legjobb felnőttbarát erdei szállásokat, ahol nemcsak a természet, a csend, a finn szauna és kandalló, hanem egy jó forró ital társasága vár rád!
Egy többszintes sorház tetőszerkezete égett teljes egészében Pápán, a Zárda utcában. Az épületet kiürítették, 20 lakót menekítettek ki, akik számára melegedő autóbuszt hoztak.
A január eleji enyhe időjárásnak köszönhetően már most megjelentek az első illatos hunyorok a Mecsek lankáin. Bár nem ritka, hogy ilyenkor is virágba borul, mégis...
Ha szeretnéd, hogy az új év még sikeresebb és boldogabb legyen, ne habozz bevinni egy-egy szerencsét hozó növényt a lakásodba!
Több mint 10 ezer látogató érkezett a téli szünetben a mátraszentistváni Síparkba, és a hétvégén ismét elindul a hóágyúzás, hogy biztosítsák a tökéletes síelési körülményeket.
Hihetetlen, mire képes egy civil szervezet, ha állatmentésről van szó! A Sárváron működő Macskakommandó 2024-ben 216 macskát ivartalanított, és 53 cicának találtak gazdát.
Akciófilmbe illő jelenetet rögzítettek a minap a vadkamerák: egy farkasfalka és egy vaddisznócsorda feszül egymásnak az éjszaka sötétjében.
Te megcsókolnád? Ez csak egy vicc, de érdemes jobban szemügyre venni ezt a különleges állatot, a sárgahasú unkát, amely 2025-ben Magyarország év kétéltűje lett.
A hazai sztárkertész elárulta, hogyan gondozzuk januárban a tavaszi hagymásokat! Emellett tippeket is adunk, miként hasznosíthatjuk újra a kidobásra szánt karácsonyfát!
Brutális gyilkosság Zalaegerszegen: halálra verték, felgyújtották és feldarabolták a hajléktalan nőt
Egy félméteres vascsővel verte halálra élettársát a hajléktalan a zalaegerszegi ZTE-pálya mögött.
Elkóborolt a család fekete báránya, pontosabban fekete malaca, amely most gazdáját keresi Győrben. Vasárnap délután épp az Újváros Lidl parkolóban látták. Nem hiányzik valakinek a...
Az enyhe időjárás és a magas költségek miatt bezártak több balatoni jégpályát. Soroljuk is, hova ne menj!
Különleges ősbemutatóra készül a soproni színház: új zenés vígjáték született, amiben a popsztár, Phil Collins - Petőfi hatására – megtanul magyarul, és hazánkba költözik.
A tenyérnyi rántotthúsok alig férnek el a tányéron, de a legdrágább menühöz még aranysárga húsleves is jár. Leteszteltük hát a balatonszentgyörgyi Csillagvár Éttermet.
A meseszép mintázatú őzgida az "indiántarka" tarvad fajhoz tartozik, amelyet csak ritkán látni a hazai vadászterületeken. Most a Dégi Nimród Vadásztársaság csapott le rá.
Nehéz évet zártak idén a magyar mezőgazdaságban dolgozók. Az elmúlt két év során is számos akadállyal kellet már szembenézniük.
FRISS HÍREK
Több friss hír
Könnyek, sírás, meghatottság - így reagáltak, akik névre szóló dalt kaptak ajándékba (x)
Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.
Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)
A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.
Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet
A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.
Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)
Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.
Erről ne maradj le!
-
Ingatlant vennél vagy felújítanál a lakásszámládból?
Arra keressük a választ, hogy olvasóink milyen célra fordítanák szívesen lakás-előtakarékossági szerződésüket.
-
Vásárlásra vagy felújításra költenéd a lakástakarékot?
Mennyire ismered a lakás-előtakarékossági lehetőségeket a többi megtakarítási formához képest?
NAPTÁR
Tovább
2025. január 13. hétfő
Veronika
3. hét
HelloVidék legolvasottabb
1
2
3
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. január 13. 07:04
Pénzcentrum | 2025. január 13. 05:31
Agrárszektor | 2024. december 9. 10:33