9 °C Budapest

11 titkos recept: ezekkel az italokkal sokáig elkerülheted az öregedést

2019. október 25. 15:00

A megfelelő életmóddal sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért, sőt, még az öregedés jeleit is elodázhatjuk, ha olyan ételeket és italokat fogyasztunk, melyek hozzájárulnak a fiatalos kinézethez. Összeszedtük, mely italok segítenek fenntartani a test és a lélek egészségét: ha ezeket iszod, biztosan nem lesz sokáig gondod a ráncokkal!

Az öregedés elkerülhetetlen: a haj őszül és egyre ritkább lesz, a bőrön foltok jelennek meg és előbukkannak a ráncok. Bár az öregedést nem lehet lelassítani, annak jeleit el lehet rejteni az egészséges életmód fenntartásával. Annak érdekében, hogy a test fiatalos, az elme pedig éles legyen, a Bright Side összegyűjtött 11 italt, amely segíthet lelassítani az öregedés jeleit.

1. Kávé

Bár a kávét sokan olyan italnak tartják, mely nem túl előnyös az emberi szervezetnek, újabb kutatások rávilágítottak, hogy ezen feltévesek nagy része hamis. Az új vizsgálatok szerint a koffein megvédi a testet a krónikus gyulladásoktól, mely az öregedéssel járó egyik legáltalánosabb probléma. A kávéfogyasztás emellett csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát is.

2. Görög joghurtos-gyümölcsös turmix

Ha gyümölcsöket adsz a joghurtodhoz, akkor egy rendkívül finom és tápláló öregedésgátló turmixot kapsz. Ha a banánt választod, nem nyúlsz mellé: az érett banánban található pektinek szabályozzák a test cukorszintjét, valamint elősegíti a káros toxinok eltávolítását a testből, ami elengedhetetlen az öregedési folyamat lelassításához. Amennyiben bogyós gyümölcsöket adnál a turmixodhoz, akkor is jól döntesz, mivel a bogyók gazdag C-vitaminforrást nyújtanak, mely a bőr rugalmasságához és ragyogásához járul hozzá.

3. Vörösbor

A túlzott alkoholfogyasztás súlyosan károsíthatja a májat, ezáltal a sok alkoholt fogyasztó emberek idősebbnek tűnhetnek a koruknál. A mérsékelt borfogyasztás azonban számos előnnyel járhat: csökkenti a gyulladást és az öregedéssel járó egészségügyi gondokat. Férfiak esetén kettő, nők esetén pedig napi egy pohár borral megelőzhető a demencia és az Alzheimer-kór, azonban arra érdemes figyelni, hogy a fogyasztott ital vörösbor legyen, mert az jótékony rezveratrolt tartalmaz.

4. Víz

A felnőtt emberi test közel 70 százaléka víz, ezért a szervezet hidratáltsága érdekében fontos, hogy folyamatosan fogyasszunk folyadékot. Megfelelő hidratáció nélkül a bőr kiszáradhat, ráncosodhat és idősödhet. Az ivóvíz elősegíti a káros toxinok kiszivárgását a testből, ezáltal friss és fiatal kinézetet biztosít.

5. Tea

A zöld tea rengeteg öregedésgátló antioxidánst tartalmaz, mely megakadályozza a ráncosodást és fokozza a sejtek anyagcseréjét. Különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak zöld vagy fekete teát, jelentősen csökkent a szívbetegség kockázata.

6. Céklalé

A cékla gazdag nitrátforrás, mely egy 2011-es tanulmány szerint fellendíti az agy elülső lebenyének véráramát, csökkentve ezzel a demencia és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás esélyét. A céklában található antioxidánsok emellett hatékonyan küzdenek a ráncok ellen.

Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!

A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)

7. Mandulatejes smoothie banánnal és avokádóval

A mandulatej A, D és E-vitaminokat tartalmaz, melyek segítik a bőrt egészségesen és fiatalosan tartani. Emellett gazdag kalciumban és fehérjékben is, melyek a köröm és a haj egészségében, erősségében és rugalmasságában játszanak fontos szerepet. Az avokádó olyan telítetlen zsírsavakkal rendelkezik, melyek biztosítják a bőr ragyogását, a banán pedig A, B és E-vitamin tartalmának köszönhetően segít megőrizni a bőr egészségét.

8. Grapefruitlé

Az emberi testnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, mely növeli a bőr rugalmasságát. A grapefruit rendkívül gazdag C-vitaminban, ezért egy pohár grapefruitlé fogyasztása nemcsak a ráncok csökkentését, hanem a bőr fiatalabbá válását, a sérült bőr helyreállítását és a bőr pigmentációjának kezelését is elősegíti.

9. Kókusztej

A kókusztej rendkívül gazdag ásványi anyagokban és elektrolitokban, melyek nélkülözhetetlenek az aminosavak, lipidek és szénhidrátok egészséges anyagcseréjéhez,valamint az ételekből származó tápanyagok eloszlásának javításához. A kókusztej tartalmaz egy citokinin nevű növényi hormont is, mely természetes antikarcinogén, a rákos sejtek burjánzásának megakadályozása mellett pedig elősegíti az egészséges sejtek növekedését.

10. Aloe vera gél

Az aloe vera gél rengeteg aminosavat és tápanyagot tartalmaz, melyek elősegítik a szervezet kollagéntermelésének fokozását. A gélben található antioxidánsok fokozzák a bőr regenerálódását, emellett elősegítik a bőr rugalmasságának megőrzését.

11. Tej

Kutatások szerint a harmincas éveinktől kezdve évente elveszítjük az izomtömegünk 0,5-1 százalékát. Ezenkívül az izom ereje évtizedenként 12-15 százalékkal csökken. A leucin – az emberi test 9 aminosavának egyike – képes hatékonyan megfordítani ezt a tendenciát. Ez az aminosav nemcsak az izomnövekedéshez járul hozzá, hanem a vércukorszint szabályozásában és a sebgyógyulásban is segít. A tej tejsavófehérjét is tartalmaz, mely kiváló leucinforrás.

NEKED AJÁNLJUK
Könnyek, sírás, meghatottság - így reagáltak, akik névre szóló dalt kaptak ajándékba (x)

Most bárki ajándékozhat személyre szóló dalt karácsonyra bármelyik szerettének. A SONG4U a mesterséges intelligenciát és személyes történeteket ötvözve készít egyedi dalokat.

Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)

Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. január 9. csütörtök
Marcell
2. hét
KONFERENCIA
Tovább
Green Transition & ESG 2025
A Green Transition & ESG egy gyakorlatorientált konferencia
AI in Business 2025
Az AI-boom még nemhogy nem csengett le, hanem még csak most jön a java
Biztosítás 2025
A magyar biztosítási piac újabb kihívásokkal és lehetőségekkel néz szembe 2025-ben
EZT OLVASTAD MÁR?
Agrárszektor  |  2024. december 9. 10:33