Az amerikai táplálkozási irányelvekből várhatóan kikerül egy régóta fennálló ajánlás.

Rettegett népbetegség pusztít Magyarországon: ezek a tünetei, már 1 millió magyar szenved tőle
Hazánkban a csontritkulás megközelítőleg 1 millió embert érint, míg a leggyakoribb krónikus mozgásszervi gyulladásos megbetegedéssel, a rheumatoid arthritisszel a felnőtt lakosság 0,5-1%-a él együtt. Mozgásszerveink egészségében nagy szerepet játszik életmódunk, a genetikai hajlam, valamint környezeti tényezők is. Éppen ezért fontos tudatosan odafigyelnünk a megelőzésre, valamint javasolt a rendszeres kivizsgálás.
A betegségek kialakulásában szerteágazóak a kockázati tényezők. A mozgásszervi betegségek bármely életkorban előfordulhatnak, és nagy hatással van rájuk az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, az elhízás, valamint az életkor előrehaladtával növekedhet is a kialakulás esélye. Okozhatják őket többek között autoimmun folyamatok, anyagcserezavarok, de akár fertőzések következtében is kialakulhatnak.
Csontjaink egészségi állapotának romlásában a csontépítés, csontlebontás egyensúlyának felborulása, hormonális változások, de a genetikai hajlam, az életmódunk, valamint az öregedéssel járó folyamatok is közrejátszanak. Tehát emiatt leginkább az idősebb nők, férfiak érintettek.
A legfontosabb lépés a megelőzés
Mind az ízületek, mind pedig a csontok egészségének megőrzésében nagy szerepet játszik életmódunk, így nap mint nap tehetünk azért, hogy megelőzzük a problémákat. A mozgásszervi problémák megelőzésében elengedhetetlen az optimális testsúly fenntartása, hiszen ez nagy szerepet játszik az alsó végtagok teherviselő ízületeinek egészségében. A rendszeres testmozgás nem csak ennek megőrzésében, elérésében segít, de az izmok erősítéséhez, a csonttömeg és csontsűrűség növeléséhez, valamint az ízületek mozgékonyságának fenntartásához is hozzájárul.
A megfelelő táplálkozási szokások is segítségünkre lehetnek: megfelelő folyadékbevitel, kollagénben gazdag ételek, az Omega-3 zsírsavak, valamint a vitaminok, és ásványi anyagok bevitele is mind jó hatással vannak ízületeinkre. A kalcium, a D-vitamin, a magnézium, illetve a K-vitamin pedig többek között csontjaink egészségéért felelnek, így érdemes odafigyelni megfelelő bevitelükre.
Ezekre érdemes figyelni, ha már kialakult a probléma
Jellegüket tekintve akut és krónikus mozgásszervi panaszokat különböztetünk meg: ezek főként a kialakulás jellegében és a panaszok fennállásának időtartamában különböznek egymástól. Míg az akut panaszok hirtelen jelentkeznek, általában egy sérülés vagy túlterhelés következtében, addig a krónikus panaszok hónapokon, éveken át fennállhatnak és fokozatosan alakulnak ki.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el, havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Ha sérülés következtében alakulnak ki a panaszaink, akkor a cél a gyulladás enyhítése, a sérült szövet gyógyulásának támogatása: ez történhet az érintett testrész pihentetésével, célzott gyógytornával, valamint gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésével. Krónikus mozgásszervi panaszok esetén a cél a fájdalom csökkentése, és az állapot romlásának lassítása.
Rendszeres testmozgással, megfelelő táplálkozással és alvási szokásokkal, ergonomikus munkakörnyezet kialakításával, valamint manuálterápia és masszázs segítségével is javíthatunk mozgásszerveink állapotán - olvasható a SYNLAB közleményében.

Súlyos, ami kiderült az "önkéntes" gyógyszertári árcsökkentésről: erről minden magyarnak tudnia kell
Az önkéntes gyógyszerár-korlátozás keretében 25 nem támogatott gyógyszer árát csökkentik a nagykereskedők, amelyek közül 24 szerepel a KSH fogyasztói kosarában.
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
-
Berobbant a grillszezon: mutatjuk, mik lesznek az idei újdonságok
Egzotikus ízek is megjelentek a PENNY kínálatában.


