A „kék zónák” fogalma régóta izgatja a hosszú élet titkát kereső világ fantáziáját:de lehet, hogy valójában mégsem léteznek?

Túléltél egy szívrohamot? Ha nem csinálod ezt az 5 dolgot naponta, talán nem lesz második esélyed
A szívrohamot túlélők számára létfontosságú az egészséges életmód kialakítása és fenntartása. Az Amerikai Szív Egyesület adatai szerint minden ötödik szívroham túlélő öt éven belül újabb szívrohamon esik át. Az orvosok öt kulcsfontosságú területet jelöltek meg, amelyekre különös figyelmet kell fordítaniuk a pácienseknek.
Az Egyesült Államokban évente mintegy 805 000 ember szenved szívrohamot. A szakértők szerint vannak olyan szokások és magatartásformák, amelyek jelentősen csökkenthetik egy újabb szívroham kockázatát. Dr. George Sokos, a West Virginia-i WVU Heart and Vascular Institute kardiológiai részlegének vezetője és Dr. Matthew Saybolt, a Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center strukturális szívbetegség programjának igazgatója öt kulcsfontosságú területet emeltek ki.
Az első és legfontosabb a rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás mértékét és típusát mindig személyre szabottan kell meghatározni - egyeseknek elegendő lehet a napi séta, míg mások intenzívebb edzést is végezhetnek. A kardiológiai rehabilitáció során a szakemberek segítenek megtalálni a megfelelő mozgásformát - írta meg a Huffpost.
A második pillér a szívbarát étrend követése. Az Amerikai Szív Egyesület ajánlása szerint előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, tengeri halakat, olajos magvakat és sovány húsokat. A megfelelő étrend pozitívan hat a koleszterinszintre, a vérnyomásra és a testsúlyra is.
A harmadik fontos elem az előírt gyógyszerek pontos szedése. Számos gyógyszer áll rendelkezésre a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kezelésére, amelyek mind kockázati tényezőt jelentenek egy újabb szívroham szempontjából.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el, havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A negyedik terület a dohányzás teljes elhagyása. A dohányzás gyulladást okoz a szervezetben, ami károsítja az artériákat és vérrögképződéshez vezethet. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a leszokáshoz érdemes szakmai segítséget kérni, mivel a dohányzás függőség.
Az ötödik kulcsfontosságú elem a rendszeres orvosi kontroll. A szívroham után élethosszig tartó gondozásra van szükség, hogy minimálisra csökkenjen egy újabb esemény kockázata. A szakértők szerint a betegek aktív részvétele és együttműködése nélkülözhetetlen a sikeres kezeléshez.
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
-
Vállalkozói álmok: egyre több magyar fiatal vált alkalmazotti létből saját üzletre
OTP Junior Piacralépők: tíz fiatal vállalkozó versenyez 10 millió forintos fejlesztési támogatásért.
-
Brutális hiba, ha egy munkáltató csak a fizetéssel akarja megtartani a dolgozóit: ez ma már kevés
Berta Pétert, a WHC Csoport ügyvezetőjét kérdeztük.
-
Közel 170 háztartási és higiéniai termék lesz olcsóbb ezekben az üzletekben
A PENNY Magyarország által bevezetett árcsökkentés a diszkontlánc vegyi áru választékának csaknem felét érinti.
-
A kozmetikai márkák sikere már nem csak a boltok polcain dől el (+Videó)
A Rossmann Beauty Expo-ra idén több mint 5500-an látogattak el.


