Súlyos szabálytalanságokat tártt fel a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság
A krónikus fáradtság és aluszékonyság egyre több embert érint. Szakértők segítenek eligazodni abban, mikor egyszerű kimerültségről van szó, és mikor kell orvoshoz fordulni.
"Teljesen kimerült vagyok" - valószínűleg ma már többször hallottuk vagy mondtuk ezt a mondatot. A fáradtság számos okra vezethető vissza: lehet szezonális depresszió, mindennapi stressz vagy egyszerűen alváshiány következménye.
Dr. Jennifer Mundt, a Utah Egyetem Sleep Wake Center klinikai alváspszichológusa szerint fontos különbséget tenni az aluszékonyság és a fáradtság között. Az aluszékonyság az éberség hiányát jelenti - ilyenkor könnyen elalszunk napközben is. A fáradtság ezzel szemben energiahiányos állapot, amely megnehezíti a mindennapi feladatok elvégzését - tudósított a CNN.
Dr. Tina-Ann Thompson, az Emory Healthcare szakorvosa szerint akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha a fáradtság tartósan, két hétnél hosszabb ideig fennáll és jelentősen befolyásolja mindennapi tevékenységeinket. Az orvosok ilyenkor részletesen feltérképezik a lehetséges kiváltó okokat, beleértve az életmódbeli változásokat, táplálkozási szokásokat és esetleges stresszfaktorokat.
A leggyakoribb okok között szerepel a vashiányos vérszegénység, amelyet vérvizsgálattal lehet kimutatni. Nőknél a hormonális változások, különösen a menopauza körüli időszakban okozhatnak fokozott fáradtságot. Emellett egy elhúzódó vírusfertőzés vagy más betegség is állhat a háttérben.
Ha az alapvető vizsgálatok nem mutatnak ki szervi okot, érdemes lehet alvásspecialistához fordulni. A három leggyakoribb alvászavar az elégtelen alvásmennyiség, az álmatlanság és az alvási apnoe. Az alváslaboratóriumokban végzett vizsgálatok segíthetnek azonosítani az alvásminőséget rontó tényezőket.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el, havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Mundt doktornő hangsúlyozza a rendszeres alvási ritmus fontosságát. Bár általában 7-9 óra alvás javasolt, ez egyénenként változhat. A szakértő szerint kerülni kell azt a gyakori hibát, hogy hétköznap kevesebbet alszunk, hétvégén pedig megpróbáljuk "bepótolni" a kialvatlan órákat.
Az alvásminőség javítása érdekében érdemes odafigyelni a megfelelő alváskörnyezet kialakítására és a természetes fény szerepére. A reggeli napfény különösen fontos az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában, míg este a tompított fény segít felkészíteni a szervezetet a pihenésre.
Címlapkép: Getty Images
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
A tavaszi zimankóban nincs kellemesebb, mint társaságban egy télikertben eperdarabokkal meghintett spárgakrémlevest kanalazni, miközben a buja zöldben, az üvegfalon túl tombol a szél.
Rendben befejeződtek a 2024/2025-ös tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszakának írásbeli vizsgái pénteken - közölte az Oktatási Hivatal hétfőn.
A jövő hét elején még túlnyomóan napos, az átlagosnál hidegebb, de kellemes tavaszi időre számíthatunk.
Aki sűrűn hord kontaktlencsét, annak akár 5 év alatt is megtérülhet egy látásjavító szemműtét, de hosszabb távon szemüvegesek számára is megérheti anyagilag a látáskorrekció.
Folyamatosan nő a regisztrált nemi betegek száma Európában, azon belül Magyarországon.
Az Egyesült Királyság Egészségbiztonsági Hivatala (UKHSA) június 5-én megerősítette, hogy a Nimbus variánst már az Egyesült Királyságban is kimutatták.
A járás sebessége fontos egészségügyi mutatóként szolgálhat, amely nemcsak a fizikai állapotról, hanem az agy öregedési üteméről is árulkodik.
A szabad vizeken való tartózkodás alapvető szabályait a 46/2001. BM rendelet szabályozza.
Hazánkban jelenleg több mint 1,2 millió embert érint a cukorbetegség.
A megkérdezettek 60%-a gondolja úgy, hogy a kórházi rendszer megfelelő ismerete és a hatékony kommunikáció valamelyest vagy jelentősen jobb ellátást eredményezhet.
A „férfi- és apapara” problémát Szél Dávid tanácsadó szakpszichológus, gyerekneveléssel foglalkozó szakemberrel és Léder László pszichológus, egyetemi oktatóval jártuk körbe.
Jelentősen szigorítanák a dohányzás szabályozását, kiterjesztve a tiltást számos közterületre és az elektronikus cigarettákra is.
A mikroműanyagok már nemcsak a környezetben, hanem a konyháinkban és az emberi szervezetben is egyre nagyobb mennyiségben jelen vannak.
A hűtőszekrény ajtaja a legmelegebb és legkevésbé stabil hőmérsékletű része a készüléknek.
Az egészségügyi ágazatban a következő két évben nem várható béremelés, és végleg leállították a Dél-Budai Centrumkórház beruházását.
A „kék zónák” fogalma régóta izgatja a hosszú élet titkát kereső világ fantáziáját:de lehet, hogy valójában mégsem léteznek?
A megszerzett lista alapján a Belügyminisztérium széles körben folytatott tárgyalásokat az egészségügy különböző szereplőivel.
Egy új tanulmány szerint a szegényebb családokból származó gyermekek biológiai hátrányokat tapasztalhatnak, például gyorsabban öregedhetnek, mint jómódú társaik.
A tervek szerint a kiskereskedelmi és nagykereskedelmi szereplők vállalnák, hogy a 2024. december 31-i árszinthez rögzítik az érintett készítmények árát.
Az edzés eredményei nem mindig jelentkeznek azonnal, de a kitartás és a megfelelő módszerek alkalmazása hosszú távon meghozza a várt változásokat.
Új eszköz segíti a kanyaró terjedésének nyomon követését az Egyesült Államokban, ahol idén jelentősen megnövekedett a megbetegedések száma.
A valós életben követett kalóriakorlátozó diéták és az elhízás gyakran táplálkozási hiányosságokhoz is vezetnek.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. június 12.
2025. június 12.
2025. június 12.
2025. június 12.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
Berobbant a grillszezon: mutatjuk, mik lesznek az idei újdonságok
Egzotikus ízek is megjelentek a PENNY kínálatában.
-
Vállalkozói álmok: egyre több magyar fiatal vált alkalmazotti létből saját üzletre
OTP Junior Piacralépők: tíz fiatal vállalkozó versenyez 10 millió forintos fejlesztési támogatásért.
NAPTÁR
Tovább
2025. június 12. csütörtök
Villó
24. hét
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. június 12. 16:03
Pénzcentrum | 2025. június 12. 15:44
Agrárszektor | 2025. június 12. 16:28