A technológia képes áthatolni a légköri turbulencián és kiküszöbölni a teleszkópoptika hibáit, ami ideálissá teszi a nagy távolságú, nagy felbontású képalkotásra.
Pofonegyszerű trükköt árultak el a jó alvással kapcsolatban: ezt magyarok milliói nem is tudják
A zöld zaj egyre nagyobb népszerűségnek örvend a közösségi médiában, mint potenciális megoldás az alvási problémákra. De vajon tényleg hatékony módszer ez a fehér zaj egy speciális változata az alvászavarok kezelésére? Szakértők segítségével járjuk körbe a témát - írta meg a Huffpost.
A fehér zajról már valószínűleg mindenki hallott, akár alváshoz, akár koncentrációhoz használta azt. De tudta, hogy léteznek különböző színű zajok is? A TikTokon mostanában a zöld zaj lett népszerű, a felhasználók szerint ez a kulcs a pihentető alváshoz.
A fehér zajjal ellentétben, amely az összes hangfrekvenciát egyenlő mértékben tartalmazza, a zöld zaj egy speciális változat. Dr. Chris Winter neurológus és alváskutató szerint a zöld zaj általában 500 Hz körüli frekvencián mozog. Ide tartoznak az olyan hangok, mint a lágy óceáni hullámok, vízesések és folyók zúgása.
Sarah Silverman holisztikus alvásszakértő szerint a zöld zaj segíthet az elalvásban, bár korlátozott kutatási adatok állnak rendelkezésre. A magas frekvenciák csökkentése miatt könnyebb lehet elaludni, azonban az egész éjszakás alvás fenntartásában már nem feltétlenül hatékony.
Kristen Casey klinikai pszichológus azt javasolja, hogy időzítővel használjuk a zajt, hogy az ne váljon zavaróvá az éjszaka folyamán. Természetesen ez egyénenként változó lehet, néhányan jobban alszanak, ha egész éjjel hallgatják.
A különböző színű zajok - fehér, rózsaszín, barna és zöld - más-más frekvenciával rendelkeznek és különböző célokra használhatók. A fehér zaj például kifejezetten hasznos lehet zajos környezetben élők számára, míg a rózsaszín és zöld zaj inkább az elalvást segítheti.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Ha ki szeretné próbálni a zöld zajt, érdemes olyan fehér zaj készüléket választani, amely többféle zajszínt is tud generálni. Ingyenes alternatívaként a Spotify és a YouTube is kínál ilyen hanganyagokat.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a zöld zaj önmagában nem csodaszer. A pihentető alvás kulcsa továbbra is a megfelelő alváshigiénia: a stressz csökkentése lefekvés előtt, az elektronikus eszközök használatának korlátozása és a megfelelő környezet kialakítása.
Ha az egészséges alvási módszerek egyike sem működik, érdemes szakemberhez fordulni, mivel a háttérben diagnosztizálatlan problémák, például alvási apnoe vagy szorongás is állhatnak. Az alvás minősége kulcsfontosságú mind mentális, mind fizikai egészségünk szempontjából.
Címlapkép: Getty Images
#tech
#zöldség
#alvás
#tippek
#zöld
#trükkök
#alvászavar
#szakértők
#alváshiány
#mélyalvás
#alvásigény
#nyugtalan alvás
#fehér
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Bár Kína uralja a piacot, Ukrajna erőfeszítéseket tesz saját gyártásának fejlesztésére.
Az eredmények szerint a vállalatok több mint 80 százaléka tapasztalt valamilyen adatbiztonsági incidenst az elmúlt három évben.
A Szegedi Tudományegyetem Földrajz- és Földtudományi Intézet kutatói hallgatók bevonásával követték a hétvégén a Korond-patak felől érkező sós víz levonulását.
Egy magyar férfi átlagosan mindössze 13-14 évig, míg egy magyar nő 20-21 évig él nyugdíjasként.
A rajongók támogató üzenetekkel árasztották el a sztárt.
A magyar lakosság kétharmada (66%) az elmúlt egy évben, minden második megkérdezett (50%) pedig az elmúlt félévben igénybe vett valamilyen magánegészségügyi vizsgálatot.
Az OMSZ budapesti regionális igazgatója a bírósági döntés ellenére azt közölte az orvosokkal, hogy szerződés hiányában is kötelesek ügyeletet vállalni.
Az amerikai táplálkozási irányelvekből várhatóan kikerül egy régóta fennálló ajánlás.
A magyar szőlő-bor ágazat szakmai önkormányzata, a Hegyközségek Nemzeti Tanácsa tagjai között nagy felháborodást váltott ki Wáberer videója.
A probléma mögött különféle okok állnak, ám a szakemberek egyetértenek abban: az anyanyelv-elsajátítás a családban kezdődik.
Súlyos, ami kiderült az "önkéntes" gyógyszertári árcsökkentésről: erről minden magyarnak tudnia kell
Az önkéntes gyógyszerár-korlátozás keretében 25 nem támogatott gyógyszer árát csökkentik a nagykereskedők, amelyek közül 24 szerepel a KSH fogyasztói kosarában.
A kormány döntése alapján megszűnik a fizikai TB-kiskönyv, helyette elektronikus nyilvántartási rendszert vezetnek be az egészségbiztosítási jogviszonyok igazolására.
Villámcsapás miatt életét vesztette vasárnap három hegyi túrázó Ausztriában.
Úgy tűnik, ez a ragasztózás 2020-as évekbeli változata.
A 30 millió forint alatti orvosi műhibaperekről semmit sem tudunk, mert azok nem kerülnek be az OKFŐ adatbázisába. Pedig van belőlük szép számmal.
A súlyos szakemberhiánnyal küzdő háziorvosi rendszer megújítására a kormány nemzeti forrásból 27,3 milliárd forintot különít el
Elviselhetetlen a hőség a szentesi kórház krónikus-belgyógyászati osztályán, klíma nincs, a nagy ablakok pedig fokozzák a meleget.
Hatéves kislány fulladt bele a gyermekmedencébe a Palatinus Strandon június 14-én, szombaton.
A koronavírus genetikai mutációi olyan mintázatokat tárnak fel, amelyek alapján a tudatos védekezés hatásai is mérhetővé válnak.
Folyamatosan nő a regisztrált nemi betegek száma Európában, azon belül Magyarországon.
Az Egyesült Királyság Egészségbiztonsági Hivatala (UKHSA) június 5-én megerősítette, hogy a Nimbus variánst már az Egyesült Királyságban is kimutatták.
A járás sebessége fontos egészségügyi mutatóként szolgálhat, amely nemcsak a fizikai állapotról, hanem az agy öregedési üteméről is árulkodik.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. június 19.
2025. június 19.
2025. június 19.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
NAPTÁR
Tovább
2025. június 19. csütörtök
Gyárfás
25. hét
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. június 19. 15:16
Pénzcentrum | 2025. június 19. 14:44
Agrárszektor | 2025. június 19. 14:28