Egyre több kiskereskedő és élelmiszergyártó kínál kevesebb összetevőt tartalmazó termékeket.

Rémisztő, ami kiderült a magyarok kedvenc italáról: naponta mérgezzük magunkat úgy, hogy nem is tudunk róla
A természetes cukrok és a hozzáadott cukrok közötti különbség kulcsfontosságú az egészségtudatos táplálkozásban. Míg a gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek természetes cukortartalmuk mellett hasznos tápanyagokat és rostokat is biztosítanak, amelyek lassítják a cukor felszívódását, addig a feldolgozott élelmiszerekhez adott cukrok üres kalóriák formájában terhelik a szervezetet, és komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek - írja a National geographic.
Az egészségtudatos táplálkozás egyik kulcsa a hozzáadott cukrok fogyasztásának mérséklése. Bár sokan tudják, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros lehet, kevesen ismerik, hogy már rövid távon is számos pozitív hatást érhetünk el a cukorbevitel csökkentésével. A szakértők szerint akár néhány nap vagy hét alatt javulhat a hangulat, a bőr állapota és a kognitív funkciók.
Természetes és hozzáadott cukrok: mi a különbség?
Fontos különbséget tenni a természetes és a hozzáadott cukrok között. A gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben található természetes cukrok mellett értékes tápanyagokat és rostokat is elfogyasztunk, amelyek lassítják a cukor felszívódását. Ezzel szemben a feldolgozott élelmiszerekhez adott cukrok üres kalóriát jelentenek, és fogyasztásuk komoly egészségügyi kockázatokkal jár.
Mennyi az ajánlott napi hozzáadott cukorbevitel?
A hozzáadott cukrok olyan cukrok, amelyek feldolgozás, főzés vagy az asztalnál kerülnek az ételekbe vagy italokba. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala napi 50 grammos felső határt javasol.
A túlzott cukorfogyasztás összefüggésbe hozható az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel és bizonyos daganatos megbetegedésekkel. A nem felhasznált cukor zsírként raktározódik el, ami súlygyarapodást és inzulinrezisztenciát eredményezhet.
Jobb életminőség kevesebb cukorral
A hozzáadott cukrok elhagyása vagy korlátozása nemcsak a betegségek megelőzésében segíthet, hanem az életminőséget is javíthatja. A felesleges cukor károsíthatja a kollagént és az elasztint, ami a bőr öregedéséhez vezethet. A cukorfogyasztás csökkentése javíthatja az alvást, a hangulatot és a sportteljesítményt. Már néhány napon vagy héten belül érezhető pozitív változások következhetnek be.
JÓL JÖNNE 3,3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 300 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 70 324 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,61%), de nem sokkal marad el ettől az UniCredit Bank 71 484 forintos törlesztőt (THM 11,39%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Hogyan kezdjük el?
A szakértők szerint az első lépés a cukrozott italok kerülése, valamint az élelmiszerek címkéjének ellenőrzése. Fokozatosan csökkenthetjük a receptekben használt cukormennyiséget is. Az apró, következetes változtatások hosszú távon is jelentősen javíthatják az egészséget és az energiaszintet.
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
-
Vállalkozói álmok: egyre több magyar fiatal vált alkalmazotti létből saját üzletre
OTP Junior Piacralépők: tíz fiatal vállalkozó versenyez 10 millió forintos fejlesztési támogatásért.
-
Brutális hiba, ha egy munkáltató csak a fizetéssel akarja megtartani a dolgozóit: ez ma már kevés
Berta Pétert, a WHC Csoport ügyvezetőjét kérdeztük.


