3 °C Budapest
Gothenburg, Sweden - March 23, 2022: A mans hand holds a Iphone 13 Pro max with social media apps, against the background of a laptop. Blurred background. Selective focus.

Ez a módszer szorongó magyarok tömegeinek jelentheti a kiutat: pofonegyszerű belevágni

2024. november 13. 12:45

Az új év közeledtével sokan elgondolkodnak szokásaikon és céljaikon, de egy fontos kérdés gyakran elkerüli a figyelmünket: "Mit szeretek valójában?" A digitális korban, ahol a közösségi média mindennapjaink szerves részévé vált, ez a kérdés különösen nehezen megválaszolható. Egy pszichológus szerint a "digitális méregtelenítés" segíthet újra felfedezni valódi érdeklődési köreinket és javíthatja életminőségünket - közölte a forbes.com.

Egy pszichológus szerint az első dolog, amit a digitális detox során észrevehetünk, hogy rádöbbenünk, mennyi üres időt tölt ki életünkben a közösségi média. Az Egyesült Államokban az emberek átlagosan napi 7 órát és 3 percet töltenek képernyő előtt, ami az ébren töltött idő közel 45%-a. A "méregtelenítés" során csenddel és unalommal szembesülhetünk.

A digitális eszközökről való leszokás megdöbbentő felismeréssel jár: nélkülük hatalmas, üres terek vannak az életünkben

- jegyzi meg a szakértő.

Másodszor, felismerhetjük, hogy a közösségi média elvonja figyelmünket arról, amit valójában szeretünk. A túlzott képernyőhasználat összefüggésbe hozható az anhedóniával, vagyis azzal a jelenséggel, amikor az egykor élvezetes tevékenységek már nem okoznak örömet. A régi hobbik újrafelfedezése kezdetben nehéznek tűnik, mivel agyunk hozzászokott a közösségi média által nyújtott azonnali jutalomhoz.

JÓL JÖNNE 2,8 MILLIÓ FORINT?

Amennyiben 2 809 920 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 62 728 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 12,86%), de nem sokkal marad el ettől az MBH Bank 62 824 forintos törlesztőt (THM 12,86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Végül, a digitális detox során rájöhetünk, hogy tudunk élni közösségi média nélkül is. Bár az első napok kihívást jelenthetnek, idővel észrevehetjük, hogy képesek vagyunk élvezni az offline tevékenységeket, és jobban tudunk koncentrálni a jelen pillanatra.

Egy 2020-as tanulmány szerint a digitális méregtelenítés jobb alvást, kevesebb szorongást és általános pozitív hangulatváltozást eredményezhet. Bár nem praktikus teljesen eltávolítani a képernyőket életünkből, a digitális detox segíthet újraértékelni időbeosztásunkat és megtalálni az egyensúlyt az online és offline tevékenységek között.

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Kihívásból lehetőség – Innováció a nyelvtanulásban gyerekeknek (x)

A Wörtering matricák megkönnyítik a nyelvtanulást a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek.

Sokkal több magyar gyereket bántanak így: igazi kegyetlen világ ez, bárki óriási bajba kerülhet

A "Pisztrángok, szevasztok!" című könyv az online zaklatás és egyéb digitális veszélyek témáját járja körül, különös tekintettel a 7-12 éves korosztályra.

Jön az V. Mindset Meetup hétvégén, építs te is kapcsolatokat, ne maradj le! (x)

Balogh Petya: Ennyi lelkes, inspirált fiatalt egy helyen még nem is láttam életemben.

Járt már homoktövis szüreten? Most megteheti! (x)

Nyílt homoktövis élményszüretet hirdet augusztus-szeptemberre egy Tápió-vidéki, többszörösen díjazott gazda.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. december 3. kedd
Ferenc, Olívia
49. hét
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
REA 2024 SUMMIT – Powered by Pénzcentrum
A magyar Real Estate Agent találkozó a Kalmárok közreműködésével
Future of Finance 2024
Mi lesz a szerepe a pénzügyekben az AI-nak?
Sustainable World 2024
Zöld finanszírozási lehetőségek, befektetési döntések, ESG megfelelés
EZT OLVASTAD MÁR?