Gothenburg, Sweden - March 23, 2022: A mans hand holds a Iphone 13 Pro max with social media apps, against the background of a laptop. Blurred background. Selective focus.

Ez a módszer szorongó magyarok tömegeinek jelentheti a kiutat: pofonegyszerű belevágni

2024. november 13. 12:45

Az új év közeledtével sokan elgondolkodnak szokásaikon és céljaikon, de egy fontos kérdés gyakran elkerüli a figyelmünket: "Mit szeretek valójában?" A digitális korban, ahol a közösségi média mindennapjaink szerves részévé vált, ez a kérdés különösen nehezen megválaszolható. Egy pszichológus szerint a "digitális méregtelenítés" segíthet újra felfedezni valódi érdeklődési köreinket és javíthatja életminőségünket - közölte a forbes.com.

Egy pszichológus szerint az első dolog, amit a digitális detox során észrevehetünk, hogy rádöbbenünk, mennyi üres időt tölt ki életünkben a közösségi média. Az Egyesült Államokban az emberek átlagosan napi 7 órát és 3 percet töltenek képernyő előtt, ami az ébren töltött idő közel 45%-a. A "méregtelenítés" során csenddel és unalommal szembesülhetünk.

A digitális eszközökről való leszokás megdöbbentő felismeréssel jár: nélkülük hatalmas, üres terek vannak az életünkben

- jegyzi meg a szakértő.

Másodszor, felismerhetjük, hogy a közösségi média elvonja figyelmünket arról, amit valójában szeretünk. A túlzott képernyőhasználat összefüggésbe hozható az anhedóniával, vagyis azzal a jelenséggel, amikor az egykor élvezetes tevékenységek már nem okoznak örömet. A régi hobbik újrafelfedezése kezdetben nehéznek tűnik, mivel agyunk hozzászokott a közösségi média által nyújtott azonnali jutalomhoz.

JÓL JÖNNE 3,3 MILLIÓ FORINT?

Amennyiben 3 300 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 70 324 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,61%), de nem sokkal marad el ettől az UniCredit Bank 71 484 forintos törlesztőt (THM 11,39%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Végül, a digitális detox során rájöhetünk, hogy tudunk élni közösségi média nélkül is. Bár az első napok kihívást jelenthetnek, idővel észrevehetjük, hogy képesek vagyunk élvezni az offline tevékenységeket, és jobban tudunk koncentrálni a jelen pillanatra.

Egy 2020-as tanulmány szerint a digitális méregtelenítés jobb alvást, kevesebb szorongást és általános pozitív hangulatváltozást eredményezhet. Bár nem praktikus teljesen eltávolítani a képernyőket életünkből, a digitális detox segíthet újraértékelni időbeosztásunkat és megtalálni az egyensúlyt az online és offline tevékenységek között.

Címlapkép: Getty Images

Jelentem Mégsem
0 HOZZÁSZÓLÁS
Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!
Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!
NEKED AJÁNLJUK
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné

"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.

Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár

Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?

Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2025. június 4. szerda
Bulcsú
23. hét
EZT OLVASTAD MÁR?