Méghogy a hosszú élet titka? Ez az "egészséges szokás" rengeteg magyar életét rövidítheti meg

Pénzcentrum

2024. szeptember 24. 13:42

A hosszú élet szakértői szerint a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás káros hatással lehet az egészségre és csökkentheti a várható élettartamot. Bár a fehérje fontos tápanyag, különösen az idősebb korosztály számára, a túlzott bevitel problémákat okozhat - írja a Huffpost.

Dr. Suzanne J. Ferree családorvos és anti-aging szakértő hangsúlyozza, hogy az 50 év felettieknek több fehérjére van szükségük az izomvesztés ellensúlyozására. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal napi 50 gramm fehérjebevitelt javasol egy 2000 kalóriás étrend részeként. A gond az, hogy sokan ennél jóval többet fogyasztanak, főleg állati eredetű forrásokból.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Dr. Monisha Bhanote hosszú élet szakértő szerint "az állati eredetű fehérjék túlzott fogyasztása valójában felgyorsíthatja az öregedést és alááshatja a sejtek egészségét". Ennek oka két káros vegyület, a fejlett glikációs végtermékek (AGE-k) és a trimetilamin-N-oxid (TMAO) fokozott termelődése. Az AGE-k oxidatív stresszt és gyulladást okozhatnak, míg a TMAO növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezzel szemben a növényi eredetű fehérjék alacsony AGE-tartalmúak és nem járulnak hozzá a TMAO termeléséhez.

A szakértők azt javasolják, hogy a hosszú élet érdekében érdemes több növényi eredetű fehérjét és halat fogyasztani.

A bab, lencse, csicseriborsó, szója, diófélék és magvak gazdag antioxidáns-, rost- és tápanyagforrások, amelyek támogatják az egészséget. A rendszeres félogyasztás pedig összefüggésbe hozható a korai halálozás kockázatának csökkenésével.

Címlapkép: Getty Images

#élet #egészség #étkezés #betegség #életkor #beteg #táplálkozás #egészséges életmód #fehérje #tápanyag #egészséges

0 HOZZÁSZÓLÁS

Csak bejelentkezett felhasználó szólhat hozzá. Belépés itt!

Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!

NEKED AJÁNLJUK

Egészség

Súlyos dolog derült ki a magyar csapvízről: itt a térkép a legveszélyeztetettebb településekről 2024-ben

A szolgáltatott ivóvízminőség tekintetében a korábbi évekhez hasonlóan jelentős területi eltérések vannak.

Milliónyi magyart fenyeget az alattomos kór: egy egyszerű, ingyenes teszttel kiderülhet, veszélyben vagy-e

Egy egyszerű, ötperces órarajzolási teszt segíthet a demencia korai jeleinek felismerésében.

Államtitkár: mindenki a saját egészségének a kovácsa

Révész Máriusz arról beszélt, vannak problémák a magyarok egészségügyi állapotával kapcsolatban.

Bődületes mennyiségű cukorral mérgezzük magunkat: nem is gondolnád, miben van a legtöbb

Az édes rágcsálnivalók cukortartalma aggasztóan magas, többszörösét fogyasztjuk el a napi ajánlott mennyiségnek.

Sok pénzt költenek el erre magyarok az egészségük érdekében: az ingyenes lehetőséggel kevesen élnek

Az egészségmegőrzés és a betegségmegelőzés nem fejben dől el, aktívan kell tenni érte.

Itt az újabb Frontin-felfüggesztés: ezt most hiába kéred a patikában

Nem először van idén baj a Frontinnal.

Simán megoldhatnák a brutál várólistákat, mégsem lépnek: érik az összeomlás az egészségügyben?

Az egykor sikeresnek indult várólista-csökkentési program mára kifulladni látszik – derült ki egy szakmai konferencián.

Ezt sokan nem tudják a mézről, holott nagyon nem mindegy, mikor fogyasztod

A magyar méz évtizedek óta a minőség és tisztaság jelképe, ám az exportorientált ágazatot ma olcsó, hamisított termékek és egyenlőtlen piaci viszonyok szorítják háttérbe.

Vége a több hónapos várólistáknak: ezt az ellátást otthonról is megkaphatod, egy forintba sem kerül

A mesterséges intelligencia alapú ChatGPT chatbot jelentős előrelépést mutatott az orvosi diagnosztikában egy új tanulmány szerint.

Letaglózó hírek jöttek a fiatalok covid-oltásairól: rengeteg magyar gyerek lehet veszélyben

Egy meglehetősen szűkre szabott feltételrendszerű pályázaton nyert a Moderna, de még így is van egy korosztály, amely kiesik a vakcinázottakból, nekik ugyanis nincs oltóanyag.

Bio zabszeletet hívott vissza a Müller: ne edd meg, ha vettél, vidd vissza azonnal!

Bio zabszeletet hívott vissza a forgalomból a Müller Drogéria Magyarország Bt., mert penészes lehet - közölte a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) a honlapján kedden.

Hatalmas felfedezést tettek az orvosok: ez visszaszoríthatja a rákbetegségeket, százezrek menekülhetnek meg

A tímusz, más néven a csecsemőmirigy szerepe az egészség megőrzésében jelentősebb lehet, mint korábban gondolták.

Pofátlanul visszaélnek ennek a legendás magyar egyetemnek nevével: be ne dőlj a csalóknak!

Egy pulzoximétert reklámoznak a legnagyobb videómegosztó csatornán a Semmelweis Egyetemen nevével.

Súlyos szennyezést találtak a slágerzöldségekben: komolyan megbetegedhet, aki ezeket megeszi

Az ország egyik legnagyobb sárgarépa-termelője széles körű visszahívást kezdeményezett különböző méretű és márkájú bio bébi- és egész sárgarépák esetében.

Komoly változást jelentettek be a fővárosban: erre évek óta vártak a budapestiek, minden kerületet érint

A Budapesti Közművek lecseréli a városszerte ismert mintegy 9000 darab műanyag zöld kukát.

Télből a nyárba? Vigyázzon, aki ide utazna: sok magyar betegedett meg, ezek a fő tünetek

A 45. héten nyugat-nílusi láz fertőzést nem jelentettek, hosszú idő után először.

Rendesen megkongatták a vészharangot: nincs már sok időnk a pusztító katasztrófa elkerülésére

A világhírű etológus és természetvédő, Jane Goodall 90 évesen is fáradhatatlanul járja a világot, hogy felhívja a figyelmet a környezet veszélyeztetettségére.

Új, veszélyes variánsa jelent meg a majomhimlőnek: nagy a baj, erre még gyógyszer sincsen

A majomhimlő elleni védekezés kizárólag oltással lehetséges, gyógyszer egyelőre nem áll rendelkezésre.

Kiderült: ezen a hőmérsékleten terjed leginkább a szúnyogok által terjesztett halálos kór

A dengue-láz terjedése és az éghajlatváltozás közötti összefüggést vizsgálta egy új tanulmány.

Újabb országba tört be a majomhimlő veszélyesebb variánsa: Magyarország lehet a következő?

Az Egyesült Államokban először azonosították az mpox vírus veszélyesebb, 1-es kládnak nevezett törzsét.

Elhunyt a milliárdos matuzsálem: mi lesz most a mesés vagyonnal?

A norvég üzleti élet egyik legismertebb alakja, Olav Thon 101 éves korában elhunyt.

Csendes májgyilkos fenyegeti a gyerekeinket: erről minden szülőnek tudnia kell

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása komoly egészségügyi kockázatot jelent a gyerekek számára.

Érik a legújabb krízis: veszélyben a gyerekek, függőséget okoz a mekis sültkrumpli, a KFC-s nuggets

A gyorséttermi ételek egyre nagyobb térnyerése komoly egészségügyi kockázatot jelent a legfiatalabb generáció számára.

Az Egészség rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír