Régi mondás szerint az első hóban meg kell mosakodni, hogy egész évben szépek legyünk – de nemcsak a bőrünknek, a szőnyegünknek is jót tesz a...
Te is későn fekszel le éjszaka? Erről job ha tudsz: a korán kelők agya egészen máshogy működik
Lehet, hogy a közmondás úgy tartja, hogy ki korán kel, aranyat lel, viszont az éjszakai baglyok életmódjának is lehet előnye. Egy friss kutatás szerint a későn fekvők kiváló kognitív funkciókkal rendelkezhetnek - írja a Huffpost.
A londoni Imperial College professzorai által vezetett kutatásban több mint 26 000 felnőtt alvási szokásait és kognitív teljesítményét vizsgálták. Az eredmények meglepőek: az éjszakai baglyok jobban teljesítettek az intelligencia-, gondolkodási és memóriateszteken, mint a korán kelők. A kutatók a UK Biobank tanulmány adatait elemezték, amelyben több ezer felnőtt vett részt különböző kognitív teszteken. Ezek között szerepeltek intelligencia-, gondolkodási, reakcióidő- és memóriatesztek is. Az elemzés során figyelembe vették a résztvevők alvásidejét, alvásminőségét és kronotípusát - vagyis azt, hogy természetes hajlamuk szerint mikor szeretnek felkelni és lefeküdni.
Az eredmények alapján az éjszakai baglyok jobb kognitív funkciókkal rendelkeznek, míg a korán kelők kapták a legalacsonyabb pontszámokat. Azok pedig, akik nem határozták meg magukat sem reggeli, sem esti típusként, valahol középen helyezkedtek el.
"Az éjjel aktívabbak hajlamosabbak jobban teljesíteni a kognitív teszteket" - mondta Raha West, a kutatás vezető szerzője és az Imperial College London sebészeti és rákkutató részlegének klinikai kutatója. Michael Scullin pszichológus szerint azonban az idősebbek esetében fontos lehet szűrést végezni klinikai rendellenességekre vagy javítani az alváshigiénián (az egészséges alvási szokások kialakításán), ha nem tudnak éjjel aludni.
West és csapata megállapította, hogy mindenkinek hét-kilenc óra minőségi alvásra van szüksége éjszakánként ahhoz, hogy optimális legyen a kognitív egészsége. "Mind a túl kevés, mind a túl sok alvás negatívan befolyásolhatja a kognitív funkciókat" - hangsúlyozta West.
JÓL JÖNNE 3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 64 021 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,68%), de nem sokkal marad el ettől az ERSTE Bank (THM 10,83%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Fontos megjegyezni, hogy ez egy megfigyelésen alapuló tanulmány volt, így csak összefüggéseket tudott megállapítani, ok-okozati kapcsolatot nem. Emellett az önbevalláson alapuló adatok némi torzítást is eredményezhetnek.
EZ IS ÉRDEKELHET
Így teszi tönkre magát sok magyar nyáron a rossz alvással: ezt az egyszerű dolgot is rosszul csinálják
Válasszunk pamut ágyneműt, viseljünk könnyű, lélegző anyagból készült pamutruhát.
Címlapkép: Getty Images
#vizsgálat
#egészség
#kutatás
#alvás
#felnőtt
#egészséges életmód
#éjszaka
#alvászavar
#kognitív teszt
NEKED AJÁNLJUK
A kihűlést gyakran figyelmeztető tünetek előzik meg, mint a végtagfájdalom, a mozgás lelassulása és a figyelem csökkenése.
A kiskereskedelmi vállalat a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatósággal együttműködve intézkedett a kifogásolt tétel forgalomból történő kivonásáról.
Dudás Miklós világbajnok kajakos halálát halált okozó testi sértésként vizsgálja a rendőrség.
A probléma először decemberben került napvilágra, amikor a vállalat önkéntesen visszahívott két terméket.
Az influenzaszerű megbetegedésekre jellemző a magas láz, izomfájdalom (nyak, hát, végtagok), erős gyengeség és rossz közérzet.
Az NNGYK legfrissebb jelentése szerint az év utolsó hetéig 2048 megbetegedést regisztráltak, ami messze meghaladja az előző évek adatait.
Hányást, hasmenést okozhatnak a baktériummal fertőzött termékek, a cég azonnal együttműködött a hatósággal.
Egyes műtétek esetében csökkent a várólista hossza, míg más beavatkozásoknál sokat nőtt a várakozási idő.
A hideg évszakokban sokak hangulata mélypontra kerül – a pszichológus elárulta, mi zajlik ilyenkor a szervezetben.
2026-tól így pontosan havi 16 100 forintra nőtt az összeg, mely éves szinten 193 ezer forint visszaigényelhető adót is jelenthet.
Tizenkét esetben riasztották a mentőket pirotechnikai eszköz használatával kapcsolatos kéz, arc, szemsérülésekhez.
Éjfél után négy perccel született 2026-ban az első fővárosi baba a Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház és Rendelőintézetben.
Budapesten a két ünnep között sok orvos már csak telefonon volt elérhető.
Egy új influenza variáns terjed az országban, de a szakember szerint nem veszélyesebb a korábbiaknál.
A WHO december 21-ig összesen 19 MERS-CoV fertőzést regisztrált, amelyek közül négy halálos kimenetelű volt.
Összeszedtünk néhány olyan életmódtanácsot, amit jobb nem megfogadni.
Jó, ha az ünnepeket követő napokban kímélő ételek kerülnek az asztalra, ehhez adunk néhány tippet.
Karácsonykor is érdemes odafigyelni az apróságokra, és vigyázni magunkra.
Összegyűjtöttük a Pénzcentrum 2025-ben készült pszichológiai interjúinak legfontosabb tanulságait.
A kormány új rendelettel vezeti be az automatikus SMS- és e-mail-emlékeztetők küldését az egészségügyi vizsgálatokról.
Akut légúti fertőzés tüneteivel 250 500-an keresték fel orvosukat, 46 ezren influenzaszerű tünetekkel mentek.
Már a mindössze néhány napig tartó túlevés is képes tartósan megzavarni az agy és a bélrendszer közötti finom egyensúlyt.
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2026. január 7.
2026. január 6.
2026. január 7.
2026. január 7.
NAPTÁR
Tovább
2026. január 7. szerda
Attila, Ramóna
2. hét
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2026. január 7. 17:30
Pénzcentrum | 2026. január 7. 17:25
Agrárszektor | 2026. január 7. 16:26