Az amerikai táplálkozási irányelvekből várhatóan kikerül egy régóta fennálló ajánlás.
Az ADHD-val élő Robin Nordmeyer a "testduplázás" stratégiáját alkalmazza figyelemzavara ellen: a módszer lényege, hogy mások jelenlétével serkenti a motivációs és koncentrációs készségeket, nagy segítséget nyújtva ezzel az ADHD-sok számára a különféle feladatok elvégzésében - tudósított a CNN.
Az ADHD-ban, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedők számára a "testduplázás" egy hatékony megküzdési stratégia lehet a produktivitás és a koncentrációs készség javítására. Robin Nordmeyer, egy Minneapolis közelében működő ADHD coaching csoport társalapítója és ügyvezető igazgatója, hetente egyszer vesz részt Zoom találkozón coachtársaival, miközben különféle feladatokat végez. Nordmeyert ezek a találkozók motiválják arra, hogy elvégezze azon teendőit, amelyekkel egyébként nehezebben birkózik meg.
Mi az a testduplázás?
A testduplázás lényege abban rejlik, hogy egy másik személy jelenléte támogatja az egyén koncentrációs és motivációs készségeit.
Billy Roberts, a Focused Mind ADHD Counselling klinikai igazgatója szerint ez a taktika különösen hasznos lehet az ADHD-s emberek számára, akiknek gyakran okoz nehézséget a feladataikra való összpontosítás. Dr. J. Russell Ramsay, a Pennsylvaniai Egyetem ADHD kezelési és kutatási programjának alapítója és társigazgatója hozzáteszi, hogy bár ez a stratégia mindenki számára hasznos lehet, az ADHD-s emberek számára kiemelten fontos segítséget nyújthat.
Mi az ADHD?
Az ADHD (attention deficit hyperactivity disorder, avagy figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) egy olyan idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amely befolyásolhatja az egyéni önszabályzás képességét és az egyén végrehajtó funkcióit. A zavar eredményeképpen problémák merülhetnek fel a koncentráció, a szervezőkészség és az időbeosztás terén - a testduplázás gyakorlatilag egyféle külső motivációs tényezőt biztosíthat az érintett területek kontrollálásában.
A testduplázás hatékonysága érdekében fontos, hogy megfelelő partnert válasszunk magunknak. Ennek a partnernek elkötelezettnek kell lennie és nem szabad elvonnia a figyelmünket a feladatainkról. Az is előnyös lehet továbbá, ha van egy közös célunk vagy projektünk, ami összekovácsol minket.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el, havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Testduplázás online
A testduplázás virtuális formában is alkalmazható stratégia: ma már több platform és alkalmazás is kínál ilyen jellegű támogatást. A virtuális testduplázás lehetőséget nyújt továbbá arra is, hogy akkor is részt vehessünk a támogató programban, amikor nincs lehetőségünk fizikailag jelenlévő partnerrel dolgozni. Összességében tehát a testduplázás egy hasznos eszköz lehet az ADHD-ban szenvedők számára annak érdekében, hogy javítsák termelékenységüket, és hogy jobban tudjanak koncentrálni feladataik elvégzése során.
Te mit gondolsz a saját márkás termékekről?
A következő hetekben a Pénzcentrum és a Debreceni egyetem közös, nagymintás felmérést végez, hogy kiderüljön, hogyan vélekednek a hazai vásárlók az ún. kereskedelmi/saját márkás, illetve a gyártói márkás termékekről. Az alábbiakban arra szeretnénk megkérni, hogy töltsd ki a kérdőívet, ezzel segítve munkánkat. Köszönjük!
Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
A probléma mögött különféle okok állnak, ám a szakemberek egyetértenek abban: az anyanyelv-elsajátítás a családban kezdődik.
Egyre több munkáltató biztosít egészségbiztosítást munkavállalóinak.
A szakértők szerint a fertőzés valószínűleg úgy történhetett, hogy a fiú fürdés közben belélegezte a veszélyes amőbát.
A kormány döntése alapján megszűnik a fizikai TB-kiskönyv, helyette elektronikus nyilvántartási rendszert vezetnek be az egészségbiztosítási jogviszonyok igazolására.
Az OMSZ budapesti regionális igazgatója a bírósági döntés ellenére azt közölte az orvosokkal, hogy szerződés hiányában is kötelesek ügyeletet vállalni.
A magyar szőlő-bor ágazat szakmai önkormányzata, a Hegyközségek Nemzeti Tanácsa tagjai között nagy felháborodást váltott ki Wáberer videója.
Súlyos, ami kiderült az "önkéntes" gyógyszertári árcsökkentésről: erről minden magyarnak tudnia kell
Az önkéntes gyógyszerár-korlátozás keretében 25 nem támogatott gyógyszer árát csökkentik a nagykereskedők, amelyek közül 24 szerepel a KSH fogyasztói kosarában.
Villámcsapás miatt életét vesztette vasárnap három hegyi túrázó Ausztriában.
Úgy tűnik, ez a ragasztózás 2020-as évekbeli változata.
A 30 millió forint alatti orvosi műhibaperekről semmit sem tudunk, mert azok nem kerülnek be az OKFŐ adatbázisába. Pedig van belőlük szép számmal.
A súlyos szakemberhiánnyal küzdő háziorvosi rendszer megújítására a kormány nemzeti forrásból 27,3 milliárd forintot különít el
Elviselhetetlen a hőség a szentesi kórház krónikus-belgyógyászati osztályán, klíma nincs, a nagy ablakok pedig fokozzák a meleget.
Hatéves kislány fulladt bele a gyermekmedencébe a Palatinus Strandon június 14-én, szombaton.
A koronavírus genetikai mutációi olyan mintázatokat tárnak fel, amelyek alapján a tudatos védekezés hatásai is mérhetővé válnak.
Folyamatosan nő a regisztrált nemi betegek száma Európában, azon belül Magyarországon.
Az Egyesült Királyság Egészségbiztonsági Hivatala (UKHSA) június 5-én megerősítette, hogy a Nimbus variánst már az Egyesült Királyságban is kimutatták.
A járás sebessége fontos egészségügyi mutatóként szolgálhat, amely nemcsak a fizikai állapotról, hanem az agy öregedési üteméről is árulkodik.
A szabad vizeken való tartózkodás alapvető szabályait a 46/2001. BM rendelet szabályozza.
Hazánkban jelenleg több mint 1,2 millió embert érint a cukorbetegség.
A megkérdezettek 60%-a gondolja úgy, hogy a kórházi rendszer megfelelő ismerete és a hatékony kommunikáció valamelyest vagy jelentősen jobb ellátást eredményezhet.
A „férfi- és apapara” problémát Szél Dávid tanácsadó szakpszichológus, gyerekneveléssel foglalkozó szakemberrel és Léder László pszichológus, egyetemi oktatóval jártuk körbe.
Jelentősen szigorítanák a dohányzás szabályozását, kiterjesztve a tiltást számos közterületre és az elektronikus cigarettákra is.
FRISS HÍREK
Több friss hír
09:30
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. június 19.
2025. június 18.
2025. június 18.
2025. június 18.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Erről ne maradj le!
-
Berobbant a grillszezon: mutatjuk, mik lesznek az idei újdonságok
Egzotikus ízek is megjelentek a PENNY kínálatában.
NAPTÁR
Tovább
2025. június 19. csütörtök
Gyárfás
25. hét
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. június 19. 05:24
Pénzcentrum | 2025. június 18. 21:35
Agrárszektor | 2025. június 19. 09:03