Dr. Müller Cecília 2025. május 31-én, hosszú és eredményes szakmai pályafutását követően...
A meztelenül alvásnak számos pozitív egészségre gyakorolt hatása lehet. Kutatások szerint többek között javítja az alvás minőségét és segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, elősegítheti a reproduktív egészséget, csökkentheti a stresszt és a szorongást, valamint támogathatja a bőr regenerálódását - írja a Healthline.
A meztelenül alvás számos előnyt kínálhat az egészség javítása érdekében, beleértve a jobb alvásminőséget és a reproduktív egészség elősegítését - írják. A testhőmérséklet csökkentése kulcsfontosságú az elalvásban, mivel ez jelzi a szervezetnek az alvásra való átállást. A hálószoba ideális hőmérséklete 15-19°C között van, ami elősegítheti a minőségi pihenést. A National Institutes of Health 2012-es tanulmánya szerint a hálószoba hőmérséklete döntő tényező lehet az alvás minőségében. A túl meleg vagy hideg környezet zavarhatja a gyors szemmozgásos (REM) alvást, amely létfontosságú az agy és a teszt regenerálódása szempontjából.
Egy 2018-as kis tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő mennyiségű alvás elősegítheti a bőr gyógyulási folyamatát és egészségét. Ezzel szemben egy 2020-as nagy tanulmány arra mutatott rá, hogy az alvászavarok depressziós tünetekhez és öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek. Az elégtelen alvás súlygyarapodáshoz vezethet, ahogy azt egy 2022-es áttekintés is megerősítette. Ezzel ellentétben egy 2014-es kis tanulmány szerint a hűvösebb környezet növelheti a kalóriaégetést azáltal, hogy fokozza a barna zsír aktivitását. A rossz alvás növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is, ami további egészségügyi problémákhoz vezethet.
Azt írják ugyanakkor, hogy a meztelenül alvás elősegítheti az elalvást és javíthatja annak minőségét. A nők esetében csökkenhet a gombás fertőzések kockázata, míg férfiaknál egy 2018-as tanulmány szerint javulhat a spermiumok minősége és mennyisége. Emellett pozitív hatással lehet az önbecsülésre és segíthet erősíteni a kapcsolatot partnerünkkel. Egy 2021-es tanulmány kapcsolatot talált a meztelenül töltött idő és a pozitív testkép között.
Az összegzés szerint azonban a minőségi alvásra törekvés a legfontosabb, mely esetben szinte elhanyagolható, meztelenül, vagy ruhában alszunk-e. Az alvászavarok kezelése, a megfelelő táplálkozás, mozgás, elegendő alvásra szánt idő, stb. elengedhetetlenek. Emellett persze lehetnek más körülményeknek is pozitív hatással az alvásra, mint pl. a meztelenül alvás.
EZ IS ÉRDEKELHET
Tényleg káros, ha a bal oldalunkon alszunk? Ezek a legegészségtelenebb testhelyzetek
Különösen a szívproblémákkal küzdőknek ajánlott kerülniük a bal oldalon való alvást.
Címlapkép: Getty Images
#otthon
#egészség
#egészségügy
#kutatás
#alvás
#ruha
#szokás
#tanulmány
#szokások
#alvászavar
#meztelenkedés
NEKED AJÁNLJUK
Friss adatok szerint a lakosság leggazdagabb 20 százaléka veszi fel a lakáscélú jelzáloghitelek 54,4 százalékát.
Július 1-től a strandok, közparkok és kertek, iskolák környéke, buszmegállók és sportlétesítmények füstmentesek lesznek.
A biodiverzitás világnapján Puskás Peti egy videóban mutatta be kertjét, ami él, és nem temető.
Az egészségügyi minisztérium válságstábja a hatóságokkal együttműködve vizsgálja a faluban kitört madárinfluenza-járvány eredetét.
Egy új Covid-variáns, az NB.1.8.1 terjed világszerte, amely a korábbi immunitás ellenére is képes fertőzni.
A francia kormány bejelentette, hogy július 1-jétől megtiltják a dohányzást minden olyan nyilvános szabadtéri helyen, ahol gyerekek is megfordulhatnak.
Sokan nem tudják, hogy bizonyos esetekben fogpótlás TB támogatással is igényelhető. Cikkünkben most bemutatjuk, mikor jár támogatás, milyen típusú fogpótlások érhetők el és kinek.
Eddig a szennyeződés kevesebb, mint negyedét emelték ki a talajból Gárdonynál.
Több mint 30 gyógyszer áráról tárgyalunk - közölte Nagy Márton nemzetgazdasági miniszter.
A Magyar Orvosi Kamara (MOK) által támogatott pertársaság javára döntött a Kúria a háziorvosi ügyeletekkel kapcsolatos perben.
Az előzetes adatok szerint 2025 áprilisában 5323 gyermek született, és 9565 fő halt meg.
A Budapesti VI. és VII. Kerületi Ügyészség vádirata alapján első fokon elítélték a hamis PCR-teszteket áruló párost és stróman társukat.
Csernobil sugárzás Magyarországon, a katasztrófa következménye: mikor történt a csernobili atomkatasztrófa, mi lett a csernobili atomerőművel, mennyi a csernobili sugárszint?
Hatalmas bajban vannak a magyar gyerekek: erről a szülők is alig tudnak, pedig gyorsan lépni kellene
Folyamatosan emelkedik az önsértő gyerekek száma hazánkban is. Egyre fiatalabban, nem ritkán már kiskamasz korban okoznak rendszeresen és szándékosan fájdalmat maguknak.
Az egészségügyi reform alapját az alapellátásnak kell képeznie, hangsúlyozta Békássy Szabolcs országos kollegiális szakmai vezető háziorvos.
A Covid–19 világjárványa alaposan átrajzolta a kollektív biztonságérzetünket – nemcsak egészségügyi, de társadalmi és gazdasági szempontból is.
Júniusban több ezer TAJ-kártya válhat érvénytelenné a tanév végével, ami komoly következményekkel járhat az egészségügyi ellátás során.
A szélsőséges időjárási események, mint az aszály, árvizek és hőhullámok is befolyásolhatják a terjedésüket.
Kutatási eredmények alapján a digitális felhalmozás összefüggést mutathat a fokozott szorongás- és stressz-szinttel.
Aki sűrűn hord kontaktlencsét, annak akár 5 év alatt is megtérülhet egy látásjavító szemműtét, de hosszabb távon szemüvegesek számára is megérheti anyagilag a látáskorrekció.
Egy új tanulmány szerint a hosszú távú antidepresszáns-használók tízszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak súlyos elvonási tüneteket a gyógyszerek elhagyásakor.
Európában majdnem minden tizedik újszülött intenzív osztályra kerül, és a koraszülöttek számára továbbra is a légzési distressz szindróma (RDS) jelenti az egyik legnagyobb veszélyt.
FRISS HÍREK
Több friss hír
CÍMLAPRÓL AJÁNLJUK
2025. május 31.
2025. május 30.
2025. május 30.
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
Csatlakozz Magyarország legnagyobb zöld térképéhez és találd meg a környezetbarát helyeket könnyedén a beeco app segítségével (x)
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.
Ajánlatunk
-
Több mint 1000 drogériai és háztartási termék ára csökkent a SPAR-ban – intézd el a teljes bevásárlást egy helyen! (x)
Most még egyszerűbbé vált a bevásárlás: az INTERSPAR hipermarketekben több mint 1000 drogériai és háztartási termék ára csökkent.
-
Mobilalkalmazásból, 10 perc alatt, teljesen online igényelhető a Munkáshitel elsőként a Gránit Banknál (x)
A Gránit Banknál egyedülálló módon május 26-tól már mobilalkalmazásból is, teljesen online, 10 perc alatt igényelhető a Munkáshitel a banknál már számlával rendelkező ügyfelek számára. Új számlanyitás esetén akár 90.000 forintot is jóváír az igénylők számláján a pénzintézet.
Egészség legolvasottabb
2
3
4
KONFERENCIA
Tovább
EZT OLVASTAD MÁR?
Pénzcentrum | 2025. május 31. 13:03
Pénzcentrum | 2025. május 31. 10:03
Agrárszektor | 2025. május 31. 13:02