Így teszi tönkre magát rengeteg városi magyar a rossz alvással: nem is sejtik, hol hibáznak

Egy 18 országot érintő friss kutatás rávilágított arra az összefüggésre, hogy azok, akik zöldebb utcákban élnek, jobb alvásminőségről számolnak be. Az Environmental Research folyóiratban közzétett tanulmány az alváshiány és annak egészségügyi következményei kapcsán keresi a természeti környezet és a pihenés közötti összefüggéseket. A BlueHealth International Survey adatbázisát felhasználva, amely 18 838 felnőtt válaszait tartalmazza világszerte, a kutatók 16 077 résztvevő adatait elemezték. A vizsgált változók között szerepelt az alvás hossza, a természeti környezetekkel való interakció típusai, a mentális jólét és a fizikai aktivitás.

A tanulmány hatféle természettel való érintkezést vizsgált meg, többek között az utcák zöldfelületeinek észlelését és az otthonokból nyíló kilátást. Megfigyelték, hogy a zöld és kék színek - mint a fák vagy az égbolt - látványa pozitív hatással van a mentális jóllétre, ami viszont csökkenti az elégtelen alvás esélyeit. (Ez definíció szerint napi kevesebb mint hat órát jelent.)

Különösen erős kapcsolatot találtak az utcai zöldfelületek és a jobb alvásminőség között. A mentális jólét itt mediátor szerepet töltött be, ami azt sugallja, hogy a zöldfelületekből származó pszichológiai előnyök közvetlenül befolyásolják ezt a kapcsolatot. Bár a kék kilátás nem mutatott közvetlen hatást az alvásra, indirekt módon mégis hozzájárulhat a jobb alvási szokásokhoz.

Leanne Martin és Mathew White kutatók kiemelték: az utcai zöld felületek arányának javítása nemcsak környezeti problémákra nyújt megoldást, hanem fontos közegészségügyi kérdés is lehet. Az eredmények szerint a zöldebb utcákban élő emberek 17%-a alszik kevesebb mint hat órát alszanak éjszakánként, míg ez az arány nem zöld utcákban élőknél 22%.

A tanulmány továbbá megvizsgálta a "zöld és kék területekre" - például parkokba, természetbe tett látogatások hatásait is. Az ilyen terek gyakori látogatása összefüggést mutatott magasabb fizikai aktivitással és jobb mentális jóléttel. Azonban csak a mentális jóléttel való összefüggés bizonyultak jelentősnek az alvásminőség tekintetében.

Összegezve: a friss tanulmány új perspektívát nyújt arra vonatkozóan, hogyan befolyásolhatja a természeti környezetünk minősége alvási szokásainkat. Felhívja a figyelmet arra is, hogy ezen összefüggések mélyebb megértése és további bizonyítékok gyűjtése hogyan segíthetne formálni várostervezési és közpolitikai döntéseket egészségesebb lakosság érdekében.

EZ IS ÉRDEKELHET

A tavaszi szünet kezdete 2024-ben: mikor lesz és meddig tart a tavaszi szünet? Iskolai szünetek időpontja

Mikor lesz a tavaszi óraátállítás? Mikor lesz a következő hosszú hétvége és mikor lesz 2024-ben a pünkösd? Mutatjuk a legfontosabb dátumokat!