24 °C Budapest
Kiderült Schobert Norbi kedvenc diétájának rejtett mellékhatása: fogyókúrázók ezreit érintheti

Kiderült Schobert Norbi kedvenc diétájának rejtett mellékhatása: fogyókúrázók ezreit érintheti

2023. szeptember 11. 19:00

A ketogén diéta egy hazánkban is igen népszerű fogyókúrás módszer, aminek sok hátulütője mellett rengeteg előnye is van. Az egyik ilyen, hogy egy új tanulmány szerint nők millióinak az esélyét növelheti a teherbeesésben. A diéta ugyanis csökkentheti a policisztás petefészek szindrómában szenvedők tesztoszteronszintjét, ami a meddőség egyik vezető oka. De vajon tényleg érdemes fejvesztve belevágni a diétába?

Schobert Norbi kedvenc diétájáról, a ketoról már szinte mindenki hallott. A lényege, hogy a zsírok fogyasztása nagy mennyiségben megengedett, miután a többszörösen telítetlen zsírsavakkal „harcol” a „rossz”, azaz telített zsírok ellen. A keto, illetve a hasonló alacsony szénhidráttartalmú diéták a zsírokra támaszkodnak: eszerint 70-90 százalékban ennek kell kitennie az étkezésünk.

Azaz ez a diéta lényegében minden zsírt engedélyez, ráadásul nagymennyiségben: a telítetlen zsíroktól, mint az avokádó, tofu egészen a telített zsírokig, mint a disznózsír vagy a kókuszolaj. Így, ahogyan a legtöbb ilyen kalóriadeficitre épülő diéta, ez sem kifizetődő hosszútávon. A számtalan hátránya mellett, amiről korábban már a Pénzcentrumon is olvashattunk, viszont vannak a diétának előnyei is.

Egy új tanulmány ugyanis kimutatta, hogy a ketogén diéta alkalmazása nők millióinak segíthet növelni a teherbeesés esélyét. Ennek oka, hogy a csökkentheti a policisztás szindrómában (PCOS) szenvedő nők tesztoszteronszintjét, amely a meddőség egyik fő oka. A túl sok tesztoszteron ugyanis gátolja a petesejtek növekedését és felszabadulását a petefészekből, ami jelentősen megnehezíti a nők teherbeesését.

Éppen ezért a tanulmány szerzői kifejezetten javasolják, hogy az orvosok vegyék fontolóra a ketot, ha PCOS-es betegük van.

Összefüggéseket találtunk a ketogén diéta és a PCOS-ben szenvedő nők termékenységét befolyásoló reproduktív hormonszintjavulása között. Ezek az eredmények legfőképpen az endokrinológusok, a nőgyógyászok és a dietetikusok számára lényegesek, akiknek az orvosi kezelésen túl a PCOS-ben szenvedő nők étrendének kialakításában is segíteniük kell

– emelte ki Karniza Khalid, Malájzia egészségügyi minisztériumának munkatársa a DailyMailnek.

A kutatók hét tanulmány metaanalízisét végezték el PCOS-ben szenvedő nők körében, a keto diéta kapcsán. Ezalatt megvizsgálták az étrend súlyra gyakorolt hatását és három szaporodási hormont is: a tesztoszteront, a női nemi hormont, a progeszteront és a tüszőstimuláló hormont, ami a férfiak és a nők szaporodásában egyaránt szerepet játszik.

Az ellentmondásosnak számító ketogén diéta pedig egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet takar, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy ketonokat termeljen a májban és azokat energiaként használja fel. Az étrendben a hús, hal, baromfi és tojás megengedett csakúgy, mint a keményítőt nem tartalmazó zöldségek és a saláta. Ezek mellett pedig a bio, teljes zsírtartalmú tejet ajánlják. A diéta pedig magában foglalja a hozzáadott cukrok, a fehér liszt és a finomított szénhidrátok korlátozását, ráadásul csak kis mennyiségű gyümölcs a megengedett.

LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!

A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el,  havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a  Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)

Azaz önmagában ennek a diétának a lényege – ahogy az összes többi divat diétának –, hogy kalóriadeficitet termel, amivel a testet fogyásra kényszeríti. Bár ez a diéta önmagában sokszor lehet segítség, ahogyan azt a fenti példa mutatja érdemes orvossal egyeztetnünk mindenekelőtt. Hiszen nem feltétlen, hogy a mi problémánkra is megoldást jelenthet, azonban, ha nem nekünk való ez az étkezési forma több kárt tehetünk magunkban, mint amekkora haszonnal jár.

Érdemes szakember véleményét kérni

Persze nem minden esetben okoz problémát egy ilyen fajta diéta tartása, azonban koránt sem mindegy, hogy mennyi ideig étkezünk így, illetve sok múlik azon is, hogy sikerül-e végül fogynunk ezzel a diétával. Fontos tudni ugyanis, hogy minden beteg másként reagál, ami miatt eltérések lehetnek az eredmények között.

A cél ugyanis az, hogy minél alacsonyabb legyen a szénhidrát bevitelünk, amiből napi 20-50 grammot fogyaszthatunk naponta (viszonyításképpen egy közepes méretű banánban 27 gramm szénhidrát van, ami a diéta szerint a teljes napi bevitelt fedezi, vagy akár meg is haladja).

Azok az élelmiszercsoportok, amelyeket teljesen ki kell iktatni a ketózis eléréséhez pont az étkezésünk fő rostforrásai, amik számos fontos tápanyagot tartalmaznak. Ez pedig aggodalomra ad okot sok egészségügyi szakember számára, akik szerint a ketogén diéta alkalmazása hosszútávon kifejezetten káros az egészségre

– magyarázta Christopher Gardner, a Stanford Prevention Research Center orvostudományi professzora még korábban a CNN-nek.

A fentiek miatt pedig mindenképpen kérjük ki orvosunk, vagy dietetikusunk véleményét arról, hogy megéri-e belevágnunk egy ilyen drasztikus diétába.

Címlapkép: Getty Images
NEKED AJÁNLJUK
Temérdek magyar él óriási tévhitben: azt hiszik, olcsón vásárolnak, pedig így sokkal jobban megérné

"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.

Megelégelték a fővárost, a Mátrába költöztek: lesajnált csodakertet próbál megmenteni a fiatal pár

Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?

Három kiló ruháért másik három kilót kapsz - így forgasd fel a ruhatáradat! (x)

Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.

NAPTÁR
Tovább
2025. július 28. hétfő
Szabolcs
31. hét
EZT OLVASTAD MÁR?