Rossz alvó? Súlyos tünet lehet, ha ennél többet vagy kevesebbet alszik: nem éri meg kockáztatni

MTI

2022. május 2. 20:40

A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint. Amerikai és kínai tudósok a Nature Aging című tudományos folyóiratban publikálták ezzel kapcsolatos tanulmányukat. Mint írták: az ennél jelentősen több vagy kevesebb alvás a mentális egészség romlásával és a rosszabb mentális teljesítménnyel hozható összefüggésbe.

A Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai majdnem félmillió 38 és 73 év közötti felnőtt adatait vizsgálták meg a UK Biobank brit adatbázisból. A vizsgálatban résztvevőket alvási szokásaikról, mentális egészségükről és jólétükről kérdezték, és egy sor kognitív tesztet is végeztettek velük. Csaknem 40 ezer résztvevő esetében a kutatók megkapták az agyukról készült MRI-felvételeket és a genetikai adataikat is.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Az adatok elemzéséből kiderült, hogy a túl rövid, de a túl hosszú alvás is összefüggésbe hozható a kognitív teljesítmény csökkenésével - az érintettek lassabban teljesítették a teszteket, és gyengébb volt a figyelmük, valamint rosszabb a problémamegoldó képességük.

A kutatók azt is megállapították, hogy a túl sokat vagy túl keveset alvó embereknél gyakrabban jelentkeztek a szorongás és a depresszió tünetei, és rosszabb volt a közérzetük.

Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.

Címlapkép: Getty Images

#egészség #kutatás #betegség #alvás #alvászavar #mentális egészség #alvásigény

NEKED AJÁNLJUK

Egészség

Te szoktál így viselkedni a gyereked előtt? Ezért ne tedd, soha, végzetes ára lehet

A gyermekek dühkitörései sok szülőnek okoznak fejtörést, derül ki egy friss amerikai felmérésből. A szülők

Durván terjed az új XEC-variáns Magyarországon: már a covidosok ötöde ezt kapja el, ezek a tünetek

Stagnálás 20 helyszínen látható, míg emelkedés sehol sem tapasztalható.

A legtöbb magyar csak szenved a munkahelyén: nem mernek lépni, az egész életük tönkremehet

Egy boldog, elégedett dolgozó kevesebbet hiányzik, ellenállóbb a stresszel szemben, termelékenyebb és kreatívabb,

Mesterséges intelligencia állhat a magyar orvosok és a betegeik közé: ebben nincs még bizalom

Mit gondolnak a Magyarországon praktizáló orvosok a Mesterséges Intelligencia jelenéről, jövőjéről az orvoslás területén?

Ezekben a megyékben van most a legtöbb influenzás és covidos beteg: tömve lesznek a rendelők

A 46. héten 17 900-an fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel, míg 178 900 beteg akut légúti fertőzés miatt kért segítséget

Hiába a sok edzés: a túl sok ülés szívbetegséghez vezet, ezen még a mozgás sem változtat

Az egész napos ülőmunka súlyos egészségügyi kockázatokat rejthet magában, még akkor is, ha rendszeresen sportolunk.

Újabb mérföldkőhöz ért az emberi sejtek kutatása: ez sokak számára lehet sorsfordító

Az emberi teszt sejtjeinek feltérképezésében jelentős előrelépést tettek a kutatók.

Így ugorhatod át a horror várólistákat az orvosoknál: ingyen van, bárkinél működik

Az EgészségAblak alkalmazással a betegek gyorsabban bejutnak a járóbeteg-szakellátásra.

Itt az újabb Frontin-felfüggesztés: ezt most hiába kéred a patikában

Nem először van idén baj a Frontinnal.

Simán megoldhatnák a brutál várólistákat, mégsem lépnek: érik az összeomlás az egészségügyben?

Az egykor sikeresnek indult várólista-csökkentési program mára kifulladni látszik – derült ki egy szakmai konferencián.

Ezt sokan nem tudják a mézről, holott nagyon nem mindegy, mikor fogyasztod

A magyar méz évtizedek óta a minőség és tisztaság jelképe, ám az exportorientált ágazatot ma olcsó, hamisított termékek és egyenlőtlen piaci viszonyok szorítják háttérbe.

Súlyos dolog derült ki a magyar csapvízről: itt a térkép a legveszélyeztetettebb településekről 2024-ben

A szolgáltatott ivóvízminőség tekintetében a korábbi évekhez hasonlóan jelentős területi eltérések vannak.

Milliónyi magyart fenyeget az alattomos kór: egy egyszerű, ingyenes teszttel kiderülhet, veszélyben vagy-e

Egy egyszerű, ötperces órarajzolási teszt segíthet a demencia korai jeleinek felismerésében.

Államtitkár: mindenki a saját egészségének a kovácsa

Révész Máriusz arról beszélt, vannak problémák a magyarok egészségügyi állapotával kapcsolatban.

Bődületes mennyiségű cukorral mérgezzük magunkat: nem is gondolnád, miben van a legtöbb

Az édes rágcsálnivalók cukortartalma aggasztóan magas, többszörösét fogyasztjuk el a napi ajánlott mennyiségnek.

Sok pénzt költenek el erre magyarok az egészségük érdekében: az ingyenes lehetőséggel kevesen élnek

Az egészségmegőrzés és a betegségmegelőzés nem fejben dől el, aktívan kell tenni érte.

Vége a több hónapos várólistáknak: ezt az ellátást otthonról is megkaphatod, egy forintba sem kerül

A mesterséges intelligencia alapú ChatGPT chatbot jelentős előrelépést mutatott az orvosi diagnosztikában egy új tanulmány szerint.

Letaglózó hírek jöttek a fiatalok covid-oltásairól: rengeteg magyar gyerek lehet veszélyben

Egy meglehetősen szűkre szabott feltételrendszerű pályázaton nyert a Moderna, de még így is van egy korosztály, amely kiesik a vakcinázottakból, nekik ugyanis nincs oltóanyag.

Bio zabszeletet hívott vissza a Müller: ne edd meg, ha vettél, vidd vissza azonnal!

Bio zabszeletet hívott vissza a forgalomból a Müller Drogéria Magyarország Bt., mert penészes lehet - közölte a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) a honlapján kedden.

Hatalmas felfedezést tettek az orvosok: ez visszaszoríthatja a rákbetegségeket, százezrek menekülhetnek meg

A tímusz, más néven a csecsemőmirigy szerepe az egészség megőrzésében jelentősebb lehet, mint korábban gondolták.

Pofátlanul visszaélnek ennek a legendás magyar egyetemnek nevével: be ne dőlj a csalóknak!

Egy pulzoximétert reklámoznak a legnagyobb videómegosztó csatornán a Semmelweis Egyetemen nevével.

Súlyos szennyezést találtak a slágerzöldségekben: komolyan megbetegedhet, aki ezeket megeszi

Az ország egyik legnagyobb sárgarépa-termelője széles körű visszahívást kezdeményezett különböző méretű és márkájú bio bébi- és egész sárgarépák esetében.

Komoly változást jelentettek be a fővárosban: erre évek óta vártak a budapestiek, minden kerületet érint

A Budapesti Közművek lecseréli a városszerte ismert mintegy 9000 darab műanyag zöld kukát.

Az Egészség rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír