Alattomos népbetegség szedi áldozatait: kiderült, kik vannak igazán veszélyben

A munkáltató, vállalatok érdeke is, hogy a krónikus stressz miatt ne essenek ki a dolgozók a munkából, és ne csökkent teljesítményre legyenek csak képesek. A járvány feltételezhetően a dolgozók mentális egészségén csak rontott, és újabb stresszfaktorokat hozott az életükbe. Korábban rengeteg szót ejtettünk már a kiégés tüneteiről, felismeréséről, körülményeiről, ám a "kezeléséről", a kigyógyuásról szinte alig esik szó. Holott az a fázis legalább annyira fontos, mivel önmagától nem fog megoldódni a probléma. Alig egy évtizeddel ezelőtt a kiégés - egyfajta krónikus stressz, amely fizikailag és érzelmileg kimeríti az embereket - még csak homályos pszichológiai fogalom volt, amelyről inkább csak tudományos szaklapok számoltak be, mint újságcikkek. Ám az utóbbi években a jelenség riasztó gyorsasággal terjedt el, ma már az Egészségügyi Világszervezet is elismerte betegségként.

EZ IS ÉRDEKELHET

Ébredezik a 40-es generáció, új célok felé indulnak: jönnek a tömeges felmondások?

Gyakran halljuk a szót: kiégés, és nagyjából tudjuk is, mit jelent. De azzal már lényegesen kevesebben vannak tisztában, hogy nem csak egyre gyakoribb kortünet, de egyre fiatalabb korban bekövetkezhet. Ma már nem ritka, hogy az x vagy a z generáció tagjai érzékelik magukon a tüneteit - mondta el a Pénzcentrumnak adott interjúban Szirtes Hajnalka szervezetpszichológus. De beszélt még a különböző generációk útkereséséről is, ahogy arról is, miért kulcsfontosságú, hogy el tudjuk választani a munkát a magánéletünktől. Interjú.

EZ IS ÉRDEKELHET

Ezért hullanak ki a melóból a magyar dolgozók: ez a munkahelyek legnagyobb rákfenéje

A vállalatok számára napjainkban nem elsősorban a technológiai elmaradottság, hanem a szervezeti struktúra bonyolultsága, a szükséges készségek hiánya és a dolgozók "kiégése" jelenti a fejlődés legnagyobb kihívását. Ez derül ki egy friss tanulmányából, amely 20 iparágban, 22 országban több mint 3800 vezérigazgató és felsővezető megkérdezésével készült.

És a paletta folyamatosan bővül: ma már megkülönböztethetünk politikai kiégést, fitnesz kiégést, Zoom kiégést, párkapcsolati kiégést, szülői kiégést, kreatív kiégés, sőt még videójáték kiégés is létezik. A probléma tehát szinte minden elképzelhető helyen és időben rátalálhat az emberekre: nem kíméli a Szilícium-völgy vállalkozóit, de olykor még a magabiztos influenszereket sem. A Monster felmérése szerint a pandémia alatt otthonról dolgozók 69 százaléka tapasztalta magán a kiégés tüneteit, ez 35 százalékkal magasabb arány, mint 2 hónappal korábban volt - számol be a BBC cikke. Stela Salminen, a finn Jyväskylä Egyetem doktorandusza szerint, aki több, a kiégésről szóló tanulmány társszerzője, 

A drámai változások jók lehetnek egyesek számára, de saját kutatásaiban Salminen talált egy tényezőt, amely mindengyógyult esetében jelen volt: a felismerés, miszerint a betegeknek saját kezükben van az irányítás. Akutatónőtapasztalata szerint ha az emberek elhiszik, hogy igenis befolyásolhatják környezetüket, a saját életüket, akkor általában meg is teszik a szükséges lépéseket, melyek a gyógyulás felé visznek. Meglepő módon gyakran a legegyszerűbb lépéssel, például az alvási szokások megváltoztatásával kezdődik. Ezen kívül persze sokféle módszer van a probléma kezelésére: luxus elvonulások, különféle rehabilitációs programok, online tanfolyamok - közös bennük, hogy általában véve 

De működhet még egy új tevékenység bevezetése is, mondjuk egy kreatív hobbi, vagy ey korábban egyáltalán nem végzett elfoglaltság.

A munkakultúra hibája?

Bár fontos az önmagunkról való gondoskodás és a gondolkodásmód megváltoztatása, ezzel párhuzamosan kialakulóban van egy olyan új gondolatmenet, amely szerint az alkalmazottakra helyezett túl nagy teher és felelősség tulajdonképpen haszontalan és épp az ellenkező hatást váltja ki. 

"A gyógyulás bizonyos százalékának belülről kell származnia" - mondja Salminen, "szükségünk van néhány egyéni változásra és mentális elmozdulásra, ha fel akarunk gyógyulni a kiégésből, de ez nem elegendő, mert a kiégést nem szabad kizárólag az egyén problémájának kezelni. Ez egy foglalkozási rendellenesség." Abban az esetben, ha az illető munkahelyén nem lépnek életbe radikális változtatások, ha nem csökkentik a terheit, naivitás lenne arra számítani arra, hogy a krónikus stressz nem fog visszatérni újra és újra.

- véli Stela Salminen, és hozzáteszi, olykor ezek a problémák egész iparágakra jellemzőek.

A kiégés holisztikusabb megközelítésének szükségességét támasztja alá a rendelkezésre álló bizonyítékok széles körű áttekintése, amelyek megállapították, hogy a tisztán az egyénre összpontosító beavatkozások - mint például az éberségi edzés - nem enyhítetik szisztematikusan a tüneteket . Eközben a kiégés miatt tartósan betegszabadságon lévők vizsgálata azt mutatta, hogy azok, akiknek a munkájukban alacsony volt a kontrolljuk, kisebb eséllyel térnek vissza a rehabilitáció után.

Egészséges otthon

A kiégésből való kilábalás harmadik fontos feltétele a kiegyensúlyozott magánélet. A családi kapcsolatok kielégítő minősége kulcsfontosságú a felépülés szempontjából, például a válás a munkahelyi kiégés egyik fontos előrejelzője: egy kutatás - amelyben 1856 nemrégiben elvált dán állampolgár vett részt - azt találta, hogy mind a férfiak, mind a nők esetében az elvált személyek nagyobb eséllyel váltak a kiégés áldozatává.

"Úgy tűnik, hogy a támogatás megtalálása az első lépés a gyógyulás felé" - mondja Salminen.