A Budapest Gyógyfürdői és Hévizei Zrt. a fiatalok számára a Palatinus, a Paskál, a Pesterzsébeti strand és a Csillaghegyi fürdő látogatását javasolja.
A különböző vitaminkészítmények, étrendkiegészítők egyre hangsúlyosabban vannak jelen az életünkben. Úton-útfélen vitaminreklámba botlunk, melyek mind arról próbálnak meggyőzni minket, hogy vásároljunk, különben nem lehetünk egészségesek. De vajon tényleg szükségünk van rájuk? Szakemberek próbálnak most rendet tenni a fejekben.
Sok dietetikus van azon a véleményen, hogy amennyiben megfelelően, változatosan étkezünk, nincs szükségünk semmiféle táplálékkiegészítőre, de olyanok is vannak, akik pont az ellenkezőjét állítják. Szerintük lehetetlen minden szükséges tápanyagot a tányérunkról megszereznünk, ma már szükségünk van a különféle pótlásokra, kiegészítésekre ahhoz, hogy szervezetünk kiegyensúlyozottan tudjon működni.
Az Independent éppen ezért több szakembert is megkért, hogy rakjanak végre rendet a fejekben. és árulják el, melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket feltétlenül szednünk kell kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is és melyek azok, amelyekre csak bizonyos élethelyzetekben van szükségünk.
D-vitamin
- magyarázza a szakértő. Táplálékból ugyanis csak nagyon nehezen szívódik fel, legkönnyebben napfény hatására állítja elő szervezetünk. A brit Egészségügyi Minisztérium ajánlása szerint, "minden felnőttnek (főleg terhes vagy szoptató nőnek) és egy évnél idősebb gyermeknek naponta 10 mikrogramm D-vitamint kellene szednie, annak érdekében, hogy elejét vegyék a főként ősszel és télvégén jelentkező vitaminhiánynak" - hívja fel a figyelmet Helen Bond, dietetikus. A sötétebb bőrszínnel rendelkezők és a 65 év felettiek pedig akár egész évben is szedhetik, hiszen ők fokozottan ki vannak téve a vitaminhiány kockázatának.
Vas
A vas pótlása főleg a fiatal nők és a vegetáriánusok számára fontos. Egy felmérés szerint a nők 27 százaléka szenved vashiányban, 11 és 18 év közötti lányoknál ez az arány már 54 százalék. A vashiány akár súlyos vérszegénységhez vezethet, és az immunrendszer működése is megsínyli. Tünetei közt szerepel a fáradékonyság, a gyakori légszomj és a sápadt bőr.
B12-vitamin
Ez a vitamin is főleg azoknak kell pótolniuk, akik vegetáriánusok, hiszen túlnyomórészt a vörös húsokban raktározódik.
JÓL JÖNNE 3,3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 300 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 70 324 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,61%), de nem sokkal marad el ettől az UniCredit Bank 71 484 forintos törlesztőt (THM 11,39%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
- magyarázza a dietetikus. Éppen ezért annak, aki nem eszik húst, feltétlenül pótolnia kell a B12 vitamint valamiféle készítmény formájában.
Kalcium
Habár a kalcium rengeteg népszerű élelmiszerben megtalálható, tejtermékekben, leveles zöldségekben, mégis megéri táplálékkiegészítő formájában is fogyasztani azoknak, akiknek gyengék a csontjai, esetleg aggódnak a csontritkulás miatt. Ha a vér kalciumszintje alacsony, azt az állapotot hipokalcémiának hívjuk, egy sor kellemetlen tünettel jár együtt: az egyszerű izomgörcsöt okoz, de súlyosabb esetben akár rohamokat is jelentkezhetnek.
Folsav
A folsavat főleg terhesség korai szakaszában ajánlatos szedni - magyarázza Rhiannon Lambert, dietetikus. Az első 12 hétben kiemelten fontos, de már a gyermek tervezésekor érdemes elkezdeni, ugyanis az embrió velőcsövét lezáró folyamat csak akkor lehet sikeres, ha elegendő folsav is jelen van a szervezetben.
A és C-vitamin
A dietetikusok azt javasolják, hogy a felnőttek ezekből a vitaminokból a szükséges mennyiséget természetes formában juttassák a szervezetünkbe, a répában és az édesburgonyában például rengeteg az A-vitamin, a kiviben és a paprikában pedig a C-vitamin. A gyermekek esetében azonban más a helyzet: a javaslat szerint azoknál, akik nem kapnak tápszert, érdemes 6 hónapos é 5 éves koruk között A, C és D-vitamincseppeket adni, főleg, ha válogatósak, és a megfelelő tápanyagok másképp nem tudnak bejutni a szervezetükbe.
"Gyakori tévhit, hogy fenntarthatóan élni drága. (...) Pedig a fenntarthatóság sokkal gazdaságosabb" - Hegedűs Kristóf.
Egy fiatal közgazdász házaspár miért dönt úgy, hogy a budapesti életet hátrahagyva a Mátrába költözik, és megment egy 3,2 hektáros, kivágásra ítélt gyümölcsöskertet?
A környezettudatos, fenntartható életmód kialakítása mindannyiunk közös érdeke.
Anita a kislányának keresett használt télikabátot az online piacon, de a hatalmas kínálat ellenére sem találta meg, amit keresett. Így született meg a Ruhacsúszda ötlete.


