Pénzcentrum • 2016. augusztus 8. 16:07
A nyári szezonban sokan próbálnak arra figyelni, hogy hozzák a bikini fazont, de mégis gyorsétterembe tévednek. Nekik a szokásosnál is nehezebb kiválasztani, hogy mit egyenek, hiszen nem árt, ha egészséges ételt fogyasztanak. Az ételek kalóriatáblázata a honlapokon is megtalálható, így megnéztük, melyik termékeket válasszuk, ha Mekiben vagy Burger Kingben eszünk.
Sokunkkal megesik, hogy gyorsétterembe tévedünk, mégis szeretnénk egészségesen étkezni. Ilyenkor sem kell a leghizlalóbb ételeket választani, a Daily Mail dietetikusának segítségével mutatjuk, mit érdemes ilyenkor választani.
Mc Donald’s
A Meki az egyik legrégebbi, Magyarországon is működő gyorsétterem, és az angolszász országokban számos kifejezetten egészséges szendvicset is árulnak. Hazánkban ebből kisebb a kínálat, azonban a Csirkés Cézár szendvics ezek között a leginkább kiegyensúlyozott tápértékű étel. 357 kcal-t tartalmaz, amely
- 26 gramm fehérjéből,
- 35 gramm szénhidrátból (ebből mindössze 3 gramm cukor) és
- 12 gramm zsírból (ebből mindössze 1,6 gramm telített zsírsav) áll.
Lényeges, hogy a sótartalom még ebben is magas, a napi ajánlott fogyasztás 37 százaléka van a szendvicsben. Persze választhatunk salátát is, ezekben a szénhidrát és a zsír mennyisége még ennél is alacsonyabb lehet.
Burger King
A Burger Kingben viszont 400 kcal alatt a Deluxe csirkemelles salátát találhatjuk, ez 357 kcal-t tartalmaz, amely
- 28 gramm proteinből,
- 25 gramm szénhidrátból és
- 15 gramm zsírból áll.
Emellett a Grillezett Csirkemell saláta is jó alternatíva lehet, ennél a kiemelkedő, 36 gramm proteint érdemes kiemelni, ami már a sportolók számára is elegendő fehérjeforrást biztosít, mindemellett kiemelkedően alacsony, 8 gramm szénhidrátot és 9 gramm zsírt tartalmaz.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Subway
Sokan nem tudják, azonban a Subway éttermeiben minden szendvicsnek van salátaként rendelhető verziója is. Ezek közül a roston sült csirkemelles verziót érdemes választani (többféle zöldséggel), ebben található ugyanis a legkevesebb kalória, ráadásul a protein-szénhidrát-zsír arány is ebben a legegészségesebb.
KFC
A Kentucy Fried Chicken (KFC) is kínál salátákat, azonban a magyar honlapon nem találhatók információk a tápanyagokról, de A KFC is árusít csirkesalátát, illetve grillezett csirkehúsos Twistert is ehetünk. A pontos tápanyagok ismerete nélkül azonban nehéz megmondani, hogy melyik termék egészségesebb, de valószínűleg a két felsorolt közül az egyiket érdemes választani, ha egészségesebben szeretnénk enni a KFC-ben.