Pénzcentrum • 2024. május 29. 11:15
Néhány egyszerű, de hatékony módszerrel légkondicionáló használata nélkül is lehűthetjük magunkat és otthonunkat: ilyen praktika például a folyamatos hidratálás, a hideg zuhany, a ventilátorok használata és az árnyékolás – mindeközben a szakértő a túlzott hőség egészségügyi kockázataira is figyelmeztet - írta meg a CNN.
Tudtad, hogy rengeteg módon lehűthetjük magunkat mesterséges hűtés, avagy légkondicionáló használata nélkül is? Ezek a praktikák különösen hasznosak lehetnek a nyári kánikula idején, amikor extrém hőhullámok nehezítik meg mindennapjainkat. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a túlzott hőterhelés az agyunkra és más szerveinkre is káros hatást gyakorol, emiatt kiemelt fontosságú, hogy fenntartsuk megfelelő testhőmérsékletünket ilyenkor is.
A hipertermia kockázatát, melynek tünetei közé soroljuk a hőséggörcsöt és a hőgutát, ráadásul a magas páratartalom csak tovább növeli.
Nézzük, milyen megoldásokat ajánl a szakértő kánikula esetére!
1. Hidratálás, zuhany és borogatás
Wendell Porter, a Floridai Egyetem emeritus vezető tanára hangsúlyozza, hogy a hidratálás alapvető fontosságú feladat testünk lehűtése szempontjából. Vegyünk egy hideg zuhanyt vagy kádfürdőt, valamint használjunk borsmentaolajat, ugyanis ezekkel is könnyedén csökkenthetjük testhőnket. Érdemes továbbá hidegvizes törölközővel borogatnunk pulzuspontjainkat, például a nyakunkat vagy a csuklónkat, ami szintén kellemesen lehűthet bennünket.
2. Ventilátor, nyitott ablak és árnyékolás
A hagyományos ventilátorok használata és az ablakok éjszakai nyitvatartása is segíthetnek abban, hogy friss, hűs levegő áramoljon be az otthonunkba. Az erős nyári napfény elleni védekezés érdekében érdemes behúzni a függönyöket vagy leereszteni a redőnyöket. A légkondicionáló berendezéseket nem célszerű 21°C alatti hőfokon járatni.
3. Használjunk lélegző ágyneműt, aludjunk az alsó szinten
Alvásunk minőségét javíthatja nyáron, ha lélegző anyagból készült ágyneműt használunk: ilyen például a tiszta pamut ágynemű. Amennyiben otthonunk többszintes, szintén előnyös lehet, ha a legalsó szinten (pl. földszinten, pincében) alszunk. Porter azt tanácsolja mindemellett, hogy kerüljük takaróink és ruháink lehűtését vagy fagyasztását.
4. Tartsuk bezárva a használaton kívüli helyiségek ajtaját
Hogy megőrizhessük a hűvös levegőt otthonainkban, zárjuk be azoknak a helyiségeknek az ajtaját, ahol senki sem tartózkodik. A páraelszívó használata a konyhában és a fürdőszobában is segíthet eltávolítani a forró levegőt és gőzt. Váltsunk továbbá energiatakarékos izzókra, ugyanis ezekkel tovább csökkenthetjük otthonunk belső hőmérsékletét.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
5. Kerüljük a hosszas sütést-főzést
Érdemes kerülnünk kánikula idején az olyan ételek készítését, amelyek hosszas sütési, főzési időt igényelnek, ugyanis ettől otthonunk hőmérséklete is jelentősen megemelkedik. Habár a fagyasztott finomságok ideiglenesen segíthetnek nekünk lehűlni, ne vigyük túlzásba a fagyizást, mert a jelentős extra cukorbevitellel is ártunk egészségünknek.
6. Keressünk hűsítő programokat
Jó közérzetünk érdekében válasszunk olyan szabadidős tevékenységeket, ahol a helyszínen meg van oldva a légkondicionálás problémája.
Te mit gondolsz a saját márkás termékekről?
A következő hetekben a Pénzcentrum és a Debreceni egyetem közös, nagymintás felmérést végez, hogy kiderüljön, hogyan vélekednek a hazai vásárlók az ún. kereskedelmi/saját márkás, illetve a gyártói márkás termékekről. Az alábbiakban arra szeretnénk megkérni, hogy töltsd ki a kérdőívet, ezzel segítve munkánkat. Köszönjük!