Pénzcentrum • 2025. március 26. 16:45
Egy új kutatás szerint a D-vitamin magas dózisban történő bevitele segíthet abban, hogy testünk a kalóriákat inkább izomépítésre, mintsem zsírraktározásra használja fel. A felfedezés új perspektívát nyithat a testsúlykontroll és az izomfejlesztés területén - számolt be róla a Men's Health.
A D-vitamin eddig főként a csontegészség szempontjából volt ismert, azonban egy friss tanulmány szerint ennél jóval összetettebb szerepet játszhat testünk alakításában. A kutatók azt vizsgálták, hogy a magas dózisú D-vitamin-bevitel miként befolyásolja szervezetünk kalóriafelhasználását.
A kutatás során feltárt új modell szerint testünk kalóriafelhasználási döntéseit két kulcsfontosságú jelzőanyag befolyásolja: a leptin és a miostatin. A leptin a zsírsejtekben termelődik és egyfajta telítettségi jelzésként működik - minél több zsírral rendelkezünk, annál több leptint termel szervezetünk. A miostatin ezzel szemben az izmokban képződik és fékezi az izomnövekedést.
Az elmélet szerint amikor szervezetünk magas leptin- és alacsony miostatin-szintet érzékel, nagyobb valószínűséggel használja fel a tápanyagokat izomépítésre és -regenerációra. Az ellenállásos edzés átmenetileg csökkenti a miostatin-szintet, ami részben magyarázza az izomfejlődést. A kutatók szerint a D-vitamin is szerepet játszhat ebben a folyamatban azáltal, hogy javítja a leptin-érzékenységet és csökkenti a miostatin-termelést.
A vizsgálat során a magas dózisú D-vitamint szedő csoport több erőt és izomtömeget szerzett anélkül, hogy többlet zsírt halmozott volna fel. Bár ez ígéretes eredmény, fontos megjegyezni, hogy az embereknél tapasztalt hatások eddig szerényebbek voltak, és főként a D-vitamin-hiányos egyéneknél mutatkoztak meg.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 719 484 forintot 20 éves futamidőre már 6,26 százalékos THM-el, havi 142 416 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,78% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A kutatás eredményeit azonban óvatosan kell kezelni, mivel elsősorban állatkísérletekből származnak. Bár korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy gyermekeknél a D-vitamin-hiány lassabb növekedéssel jár (különösen télen, amikor csökken a napfény-expozíció), a D-vitamin felnőttkori testösszetételre gyakorolt hatásairól még korlátozottak az ismereteink.
Noha az eredmények talán nem olyan forradalmi jelentőségűek, mint azt a kutatás címe sugallja, új utakat nyithatnak a kalóriafelhasználás, az izomfejlődés és a zsírraktározás befolyásolásában. Emellett magyarázatot adhatnak arra is, miért tapasztalják egyesek, hogy nyáron könnyebb izmot építeni és zsírt veszíteni.