Pénzcentrum • 2025. március 14. 17:31
A cukorbetegség visszafordítható - méghozzá gyorsabban, mint gondolnánk. Világszerte több mint 830 millió ember szenved ebben a krónikus betegségben, de a szakértők szerint néhány bizonyított életmódbeli változtatással lehetséges a gyógyulás - számolt be a National Geographic.
A cukorbetegség egy olyan súlyos, életveszélyes krónikus betegség, amely növeli a vakság, a veseelégtelenség és a szívbetegségek kockázatát. Az újabb kutatások azonban azt mutatják, hogy nem feltétlenül kell együtt élni vele egy életen át.
Az Egyesült Államokban minden tizedik ember, világszerte pedig több mint 830 millió ember érintett - 91 százalékuk 2-es típusú cukorbetegségben szenved, amely az 1-es típussal ellentétben általában felnőttkorban alakul ki. Az amerikaiak harmada prediabéteszes állapotban van, bár 80 százalékuk nincs is tudatában ennek.
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának hátterében az inzulinrezisztencia vagy az inzulintermelés zavara áll. Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel, amikor a szervezet lebontja az elfogyasztott táplálékot vércukorrá. Feladata, hogy segítse a glükóz eljutását a véráramból a test sejtjeibe, hogy energiával és létfontosságú tápanyagokkal lássa el szervezetünket.
A szakértők szerint a testsúlycsökkentés a leghatékonyabb módja a cukorbetegség visszafordításának, mivel az inzulinrezisztencia szorosan összefügg a zsigeri zsír magas szintjével. Már 7 százalékos súlycsökkenés is 57 százalékkal javíthatja az inzulinérzékenységet.
A rendszeres testmozgás szintén kulcsfontosságú, mivel elősegíti a súlycsökkenést és erősíti az izmokat, amelyek így hatékonyabban tudják felvenni a glükózt a vérből. Az Amerikai Diabetes Társaság ajánlása szerint hetente legalább 2,5 óra mérsékelt vagy 1,25 óra intenzív testmozgásra, valamint heti kétszeri erőnléti edzésre van szükség.
Az étrend megváltoztatása is jelentősen javíthatja a vércukorszintet. Fontos a kalóriabevitel csökkentése, a finomított gabonafélék és a hozzáadott cukrok kerülése, valamint a rostban és fehérjében gazdag ételek előnyben részesítése. Az életmódbeli változtatások között a megfelelő alvás és a stresszkezelés is lényeges szerepet játszik.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A betegség visszafordítása nem feltétlenül igényel hosszú időt. A szakértők szerint minél rövidebb ideje áll fenn a cukorbetegség és minél nagyobb a súlycsökkenés mértéke, annál gyorsabb lehet a javulás. Egyes esetekben már napok vagy hetek alatt normalizálódhat a vércukorszint, ha sikerül megszabadulni a többletsúlytól vagy jelentősen javítani az étkezési szokásokon.
A remisszió akkor tekinthető tartósnak, ha a vércukorszint legalább három hónapig a diabétesz diagnózisának küszöbértéke alatt marad gyógyszeres kezelés nélkül. Fontos azonban tudni, hogy a betegség visszatérhet jelentős súlygyarapodás vagy a helytelen táplálkozási szokások újbóli felvétele esetén.