Pénzcentrum • 2025. február 18. 11:44
A kollagén-kiegészítők népszerűsége az utóbbi években jelentősen megnőtt, azonban a tudományos bizonyítékok egyelőre nem támasztják alá egyértelműen a termékek hatékonyságát. Egyes kutatások ugyan ígéretes eredményeket mutatnak, a szakértők óvatosságra intenek a túlzott elvárásokkal kapcsolatban - jelentette a BBC.
A kollagén az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, amely fontos szerepet játszik a bőr és az ízületek szerkezetében. Termelése az életkor előrehaladtával természetes módon lelassul, ami hozzájárult a kollagénpótlás népszerűségéhez. A kiegészítők különböző formában kaphatók, például por, folyadék vagy tabletta alakjában - és rendkívül népszerűek is.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) álláspontja szerint a kollagén-kiegészítőkkel kapcsolatos egészségügyi állítások egyelőre nem kellően megalapozottak. Leng Heng, az EFSA tudományos főmunkatársa elmondta: "A kollagénre vonatkozó egészségügyi állításokat nem támasztják alá elég jó minőségű bizonyítékok. Ezek nem voltak kellően definiáltak, hiányoztak az alátámasztó humán vizsgálatok, vagy olyan állat- és laboratóriumi kutatásokból származó bizonyítékokra támaszkodtak, amelyek nem képesek előre jelezni az emberekre gyakorolt hatásokat."
A kutatások egyik fő problémája az iparági elfogultság. David Hunter, a Sydney-i Egyetem reumatológiai klinikai kutatója szerint: "A valóság sok ilyen tanulmány esetében az, hogy nehéz olyanokat találni, amelyek teljesen függetlenek az ipartól." Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a hidrolizált kollagén jótékony hatással lehet a bőrre, például javíthatja annak hidratáltságát és rugalmasságát. Andrea Soares dietetikus szerint: "A kulcs a következetes használat."
Az ízületi problémák terén is vizsgálják a kollagén-kiegészítők hatékonyságát. Hunter és munkatársai egy szisztematikus áttekintésben megállapították, hogy a kollagén-kiegészítők rövid távon csökkenteni látszanak az osteoarthritissel kapcsolatos fájdalmat. A kutató azonban hangsúlyozza, hogy a bizonyítékok még korlátozottak.
Robert Erskine, a liverpooli John Moores Egyetem kutatója szerint a testmozgás és a kollagénbevitel kombinációja fokozhatja a szervezet kollagéntermelését, ami erősítheti az inakat. "Úgy gondolom, hogy a kollagénnek nagy szerepe van ebben, nemcsak a teljesítmény javítása, hanem a sérülésveszély csökkentése érdekében is" - mondta Erskine.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A szakértők egyetértenek abban, hogy a kollagén-kiegészítők szedése előtt érdemes konzultálni egészségügyi szakemberrel. Hunter azt javasolja pácienseinek, hogy próbálják ki a kiegészítőket három-négy hétig, és figyeljék meg a hatásokat.
Összességében a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a kollagén-kiegészítőkre költött pénzt inkább kiegyensúlyozottabb étrendre, testmozgásra és megfelelő alvásra érdemes fordítani, amelyek jól ismert előnyökkel járnak az egészség és a bőr megjelenése szempontjából.