Pénzcentrum • 2025. február 18. 11:44
A kollagén-kiegészítők népszerűsége az utóbbi években jelentősen megnőtt, azonban a tudományos bizonyítékok egyelőre nem támasztják alá egyértelműen a termékek hatékonyságát. Egyes kutatások ugyan ígéretes eredményeket mutatnak, a szakértők óvatosságra intenek a túlzott elvárásokkal kapcsolatban - jelentette a BBC.
A kollagén az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, amely fontos szerepet játszik a bőr és az ízületek szerkezetében. Termelése az életkor előrehaladtával természetes módon lelassul, ami hozzájárult a kollagénpótlás népszerűségéhez. A kiegészítők különböző formában kaphatók, például por, folyadék vagy tabletta alakjában - és rendkívül népszerűek is.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) álláspontja szerint a kollagén-kiegészítőkkel kapcsolatos egészségügyi állítások egyelőre nem kellően megalapozottak. Leng Heng, az EFSA tudományos főmunkatársa elmondta: "A kollagénre vonatkozó egészségügyi állításokat nem támasztják alá elég jó minőségű bizonyítékok. Ezek nem voltak kellően definiáltak, hiányoztak az alátámasztó humán vizsgálatok, vagy olyan állat- és laboratóriumi kutatásokból származó bizonyítékokra támaszkodtak, amelyek nem képesek előre jelezni az emberekre gyakorolt hatásokat."
A kutatások egyik fő problémája az iparági elfogultság. David Hunter, a Sydney-i Egyetem reumatológiai klinikai kutatója szerint: "A valóság sok ilyen tanulmány esetében az, hogy nehéz olyanokat találni, amelyek teljesen függetlenek az ipartól." Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a hidrolizált kollagén jótékony hatással lehet a bőrre, például javíthatja annak hidratáltságát és rugalmasságát. Andrea Soares dietetikus szerint: "A kulcs a következetes használat."
Az ízületi problémák terén is vizsgálják a kollagén-kiegészítők hatékonyságát. Hunter és munkatársai egy szisztematikus áttekintésben megállapították, hogy a kollagén-kiegészítők rövid távon csökkenteni látszanak az osteoarthritissel kapcsolatos fájdalmat. A kutató azonban hangsúlyozza, hogy a bizonyítékok még korlátozottak.
Robert Erskine, a liverpooli John Moores Egyetem kutatója szerint a testmozgás és a kollagénbevitel kombinációja fokozhatja a szervezet kollagéntermelését, ami erősítheti az inakat. "Úgy gondolom, hogy a kollagénnek nagy szerepe van ebben, nemcsak a teljesítmény javítása, hanem a sérülésveszély csökkentése érdekében is" - mondta Erskine.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 19 899 074 forintot 20 éves futamidőre már 6,42 százalékos THM-el, havi 145 468 forintos törlesztővel fel lehet venni az UniCredit Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,93% a THM, míg a MagNet Banknál 6,87%; az Erste Banknál 6,89%, a Raiffeisen Banknál 7,00%, a K&H Banknál pedig 7,28%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A szakértők egyetértenek abban, hogy a kollagén-kiegészítők szedése előtt érdemes konzultálni egészségügyi szakemberrel. Hunter azt javasolja pácienseinek, hogy próbálják ki a kiegészítőket három-négy hétig, és figyeljék meg a hatásokat.
Összességében a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a kollagén-kiegészítőkre költött pénzt inkább kiegyensúlyozottabb étrendre, testmozgásra és megfelelő alvásra érdemes fordítani, amelyek jól ismert előnyökkel járnak az egészség és a bőr megjelenése szempontjából.