Pénzcentrum • 2024. szeptember 10. 16:45
Az őszi időszak beköszöntével sokan aggódnak az egészségük miatt. Egy táplálkozási szakértő szerint azonban néhány egyszerű lépéssel felkészíthetjük szervezetünket a hidegebb hónapokra - számolt be róla a brit DailyRecord.
Ahogy egyre jobban gázolunk bele az őszbe, a hőmérséklet csökkenése és a szárazabb levegő negatívan befolyásolhatja bőrünk állapotát. "A hőmérséklet csökkenése azt jelenti, hogy a levegő sokkal szárazabb, mint nyáron, ami végső soron elveszi a nedvességet a bőrből" - magyarázta el a lap kérdésére Shona Wilkinson, táplálkozási szakértő.
Szerinte a rövidebb nappalok és a kevesebb napfény miatt sokan tapasztalhatnak rosszkedvet is. Ez a szerotonin, az úgynevezett "boldogsághormon" csökkenő termelésével magyarázható.
Wilkinson három egyszerű lépést javasol az immunrendszer erősítésére. Elsőként a táplálkozás javítását ajánlja, különös tekintettel a probiotikumokban gazdag élelmiszerekre. Ilyenek például a kimchi, a savanyú káposzta, a natúr joghurt és a kefir.
A szakértő kiemeli a cink, magnézium és D-vitamin bevitelének fontosságát is. Ezek pótlására szintes zöldségeket, brazil diót és étcsokoládét javasolnak. A hangulat javítására pedig egy csésze matcha teát ajánl reggelente.
JÓL JÖNNE 2,8 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 2 809 920 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 62 728 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 12,86%), de nem sokkal marad el ettől az MBH Bank 62 824 forintos törlesztőt (THM 12,86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A bőr egészségének megőrzése érdekében Wilkinson a bélrendszer egészségének javítását és a megfelelő hidratálást hangsúlyozza. Javasolja továbbá a bogyós gyümölcsök, cseresznye, brokkoli és kelbimbó fogyasztását.