Pénzcentrum • 2024. szeptember 4. 13:13
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az általunk előnyben részesített alvási pozíció befolyásolhatja egészségünket, azonban egyelőre még nem született meg az egyértelmű konszenzus arról, hogy vajon melyik lehet a legjobb alvásmód – számolt be a Healthline.
A kutatókat régóta megosztja a kérdés, miszerint melyik alvási pozíció alkalmazásával járulhatunk hozzá leginkább egészségünk megőrzéséhez. Nézzük, melyik póznak mik lehetnek az előnyei vagy éppen a hátrányai!
Miért jó a bal oldalunkon aludni?
Előny: a szakemberek egy csoportja szerint a bal oldalunkon történő alvás segíthet a gyomorsavtúltengésben és nyelőcső-refluxban (GERD) szenvedőknek, ugyanis egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy ez a pozíció rövidebb savterheléssel és gyorsabb nyelőcsőürítéssel jár.
Hátrány: a bal oldali alvásnak bizonyos kutatások szerint negatív hatása lehet a szív elektromos aktivitására.
Melyek a jobb oldali alvás előnyei, hátrányai?
Szintén megosztó kérdés, hogy előnyösebb-e a jobb oldalunkon elaludni. Egyesek szerint a jobb oldalon történő alvás biztonságos lehet, bár néhány szakértő úgy gondolja, hogy ez az alvópóz összenyomhatja a vena cavát (az egyik legfontosabb vénánkat). Egy 2018-as vizsgálat rámutatott arra is, hogy a dilatatív kardiomiopátiában (kitágulásos szívizom-elfajulásban) szenvedők többsége többnyire a jobb oldalán alszik.
Mi a teendő speciális esetekben?
A várandós nők számára a jobb- és a baloldali alvás is tartogathat előnyöket: a baloldali alvás segíthet távol tartani a várandós méhet a májtól, míg, ha a jobb oldalukon alszanak, az a szívük munkáját könnyítheti meg. Szívelégtelenség esetén az orvosok általában a jobb oldalon vagy a háton történő alvás előnyben részesítését javasolják - egy 2015-ös tanulmány szerint azonban a háton fekvés rosszabb oxigénellátottsággal járhat együtt a krónikus szívelégtelenségben szenvedők esetében.
JÓL JÖNNE 2,8 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 2 809 920 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 62 728 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 12,86%), de nem sokkal marad el ettől az MBH Bank 62 824 forintos törlesztőt (THM 12,86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A legtöbb orvos egyetért abban, hogy az a legjobb alvási pozíció, amelyik a legkényelmesebb az Ön számára
- összegezte az eredményeket a kutatás. A szakértők hangsúlyozzák mindemellett azt is, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcsfontosságú tényezője lehet a szív egészségének megőrzésében.