Pénzcentrum • 2024. június 4. 17:14
A tapasztalatok egyre gyakrabban rávilágítanak arra, hogy a BMI nem mindig tükrözi pontosan az egészségi állapotot, ezért egy új módszerhez, a testösszetétel-vizsgálathoz fordulnak egyre többen - írta meg az NPR.
A testtömegindex (BMI), amely a testsúly és a testmagasság arányát méri, a szakértők szerint egyre kevésbé alkalmas arra, hogy a fogyásban, a testsúly fgyelésében segítsen. Egyre több profi sportoló találkozik hasonló helyzettel, mivel a BMI nem veszi figyelembe az izomtömeg jelenlétét.
Dr. Richard Joseph, a Brigham and Women's Hospital orvosa és anyagcsere-egészségügy szakértője szerint a BMI nem nyújt megbízható információt az egészségi állapotról. Kiemeli, hogy valaki lehet normál súlyú alacsony izomtömeggel és magas testzsírszázalékkal, míg mások magasabb testsúllyal rendelkezhetnek, de izmosak és soványak.
Van azonban egy másik módszer, a testösszetétel-vizsgálat, amely képes megmérni a testzsír- és izomtömeg arányát. Ezáltal jelentős előrelépést érhetünk el egészségünk javításában. A testösszetétel-vizsgálatok különféle formáiban az MRI-t tekintik az arany standardnak, bár ez a magas költsége miatt nem mindenki számára elérhető. Alternatív megoldásként Dr. Joseph DEXA-vizsgálatot ajánl néhány páciensnek, ami képes megmérni a csontsűrűséget és a tesztösszetételt. Az edzőtermekben gyakori bioelektromos impedanciaelemzés pedig egy kevésbé pontos, de költséghatékonyabb módszer.
Egy szakértő, Scott Brown szerint ezek a technológiák segítenek nyomon követni az időbeli változásokat. Karen White példája is ezt támasztja alá; három év alatt jelentős pozitív változáson ment keresztül testösszetételben anélkül, hogy súlya változott volna.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az izomtömeg fontosságát Dr. Joseph hangsúlyozza, kiemelve annak szerepét az elesésből eredő sérülések megelőzésében és hosszabb élettartam előrejelzésében. Az American College of Sport Medicine által meghatározott fitneszkategóriák szerint a legtöbb amerikai "gyenge fittség" kategóriába sorolható.
Végül Dr. Joseph arra ösztönzi az embereket, hogy saját előrehaladásukat figyeljék meg idővel ahelyett, hogy külső viszonyítási pontokhoz ragaszkodnának. Ez segít reális célokat kitűzni és elismerni az idővel bekövetkező pozitív változásokat az egészség terén.