Pénzcentrum • 2024. február 23. 06:45
Egy friss kutatás rámutat arra, hogy a túlzott tiaminbevitel - amely természetesen megtalálható bizonyos gabonafélékben és más élelmiszerekben - növelheti a demencia kialakulásának kockázatát - közölte a Daily Mail.
Egy friss kutatás, ami a General Psychiatry folyóiratban jelent meg, arra hívja fel a figyelmet, hogy bizonyos gabonafélékben található vitaminok fogyasztása növelheti a demencia kockázatát. A tanulmány különösen a tiamin, vagyis a B1-vitamin hatásait vizsgálta. A tiamin számos élelmiszerben megtalálható, többek között teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben, májban és lazacban is. Az alacsony tiaminszint bár egészségügyi problémákhoz vezethet, azonban a kutatók most először fedeztek fel egy olyan kapcsolatot, amely szerint a túlzott bevitel is árthat.
A tanulmány szerint egy hat unciás (kb. 170 grammos) lazac körülbelül 0,6-0,7 mg tiamint tartalmaz, míg egy hasonló súlyú sertésszelet 1,1 mg-ot. Egy 30 grammos adag gabonapehely pedig nagyjából 1,2 mg tiamint tartalmazhat. Ez viszont az új kutatás fényében igencsak sok lehet.
Gabonapehely és demencia?
Az eredményekkel kapcsolatban a kutatók hangsúlyozzák a megfelelő étrendi tiaminbevitel fontosságát az idősebb korosztály számára a kognitív hanyatlás megelőzése érdekében. A China Health and Nutrition Survey (CHNS) adatbázisának elemzése során 3100 ember étrendjét és kognitív tesztjeit vizsgálták meg az 1989 és 2011 közötti időszakban. Az átlagéletkoruk 63 év volt.
A vizsgálat során kimutatták, hogy a tiaminbevitel és a kognitív teljesítmény között J-alakú összefüggés van. Az ideális napi bevitelnek 0,68 mg-nak kellene lennie, viszont már napi 1 mg feletti bevitel esetén is jelentős kognitív pontszám csökkenést figyeltek meg (egy 30 grammos gabonapehely-adagban ennél több van).
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az eredmények azt mutatták, hogy ez az összefüggés kiemelten érvényesült elhízott személyekre, magas vérnyomással küzdőkre és nemdohányzókra. A globális kognitív pontszám csökkenése ráadásul tényleg jelentős mértékű volt: négy ponttal esett vissza, ami legalább 15%-os csökkenést jelentett a kognitív funkciókban.
Emellett egy másik B-vitaminra - niacinra vagy B3-vitaminra - vonatkozóan is végeztek kutatást. Ennek eredményei szerint a niacin fogyasztása összefügghet szívinfarktusokkal és stroke-kal. A kutatók persze hangsúlyozták annak fontosságát, hogy további vizsgálatokra van szükség ezen a területen. Megjegyezték ezzel párhuzamosan a tiamin számos pozitív egészségügyi hatását is. Ide tartozi, az immunrendszer erősítése, a cukorbetegség szabályozása, az emésztés segítése és energiaszint növelése mellett elősegíti a szív egészségét is.