Pénzcentrum • 2017. március 6. 10:01
Legyengüli immunrendszer, alvászavar és kimerültség - ezek mind a tavaszi fáradtságnak a jelei. Ha a tünetek 3-4 hétnél is tovább tartanak, akkor érdemes orvoshoz fordulni - mondta el az InfoRádióban a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének docense, Torzsa Péter.
A tavaszi fáradtság általában február végétől március közepéig jelentkezik. Ilyenkor ugyanis kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, és az immunrendszerünk is le van gyengülve. Mindez fáradtságérzést, koncentrációképesség-romlást, rosszabb teljesítményt, nappali aluszékonyságot okozhat.
Torzsa Péter azt tanácsolja, hogy kezdjünk több vitamint, zöldséget fogyasztani, mozogjunk rendszeresen, ha lehet a szabad levegőn, fontos, hogy ne éjszakázzunk, legalább hét-nyolc órát aludjunk éjjelente és fogyasszunk sok folyadékot. Pótoljuk a D-vitamint.
Ha ezek ellenére is huzamosabb ideig, 3-4 hétig tart a fáradékonyság, akkor forduljunk orvoshoz, hogy laborvizsgálattal ellenőrizni tudják, van-e krónikus betegségünk.