Robert Fico továbbra is a besztercebányai Roosevelt Egyetemi Kórház egészségügyi személyzetének gondozásában van.
A lépésszám, bár gyakran használt aktivitásmérő, nem feltétlenül tükrözi pontosan az egészségmegőrzéshez szükséges aktivitás szintjét; Heather Milton mozgásfiziológus szerint a mérsékelt intenzitású mozgásra és az ülőmunka szakaszos megszakítására kellene inkább összpontosítanunk - írja cikkében a HuffPost.
A lépésszám mérése napjainkban gyakran szolgál aktivitásunk mérőszámaként, sokan a napi 10 000 lépést tekintik az egészség megőrzésének egyik legfontosabb összetevőjének. Most azonban kiderült, hogy az említett szám egy 1960-as évekbeli japán lépésszámláló reklámjából ered, amely természetesen nem tudományos kutatásokon alapult.
Heather Milton mozgásfiziológus elmagyarázta, hogy bár a 10 000 lépés összefüggésbe hozható a napi ajánlott 30 perc mérsékelt intenzitású aktivitással, fontos megkülönböztetni a különböző intenzitású lépéseket. A mérsékelt intenzitású aktivitást úgy definiálta, mint amely során nehezebben tudunk beszélgetni; ez körülbelül a maximális pulzusszám 60-76%-a tartományba esik.
Kiemelte továbbá, hogy az életkor is befolyásolja az ideális napi lépésszámot. Egy tanulmány szerint az idősebb nőknél már napi 4400 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Milton arra ösztönözte a hallgatókat, hogy ne csak a lépésekre koncentráljanak, hanem próbáljanak meg minden nap legalább 30 percet mérsékelt intenzitással mozogni és kerülni az ülést több mint 30 percig egyhuzamban.
Az ülő életmód számos egészségügyi problémát okozhat, így Milton azt javasolta, hogy használjuk ki minden lehetőséget a mozgásra napközben. Az ülőidő megszakítása és rendszeres mozgás beiktatása segíthet javítani az anyagcserét és az általános egészségünket.
JÓL JÖNNE 1 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 1 millió forintot igényelnél 36 hónapos futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 33 952 forintos törlesztővel az UniCredit Bank nyújtja (THM 14,41 %), de nem sokkal marad el ettől a CIB Bank 33 972 forintos törlesztőt (THM 14,45%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Összességében Milton azt hangsúlyozta, hogy bár a lépések nyomon követése hasznos lehet fizikai aktivitásunk mérésére, fontosabb cél lehet az ülőmunka minimalizálása és a rendszeres, de mérsékelt intenzitású mozgás biztosítása. Az egyszerű változtatásokkal, mint például állva dolgozni vagy sétálni egy telefonbeszélgetés alatt, jelentős javulást érhetünk el egészségünkben.
Méltó ellenfele lehet a mogyoró-nachos-ropi sörkorcsolya triónak a kézműves sörfőzdék gyártási melléktermékéből készülő újfajta ropogtatnivaló.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
-
Sorozat készült az unió történetének legnagyobb csalásáról, amiről alig hallott valaki
A több milliárd eurós szén-dioxid-kvóta botrányt bemutató széria a Direct One-on debütál.
- Nagy könnyítés Izraelben - a nap hírei
- A horvát válogatott az Eb-re a "komplett" vb-bronzérmes csapattal áll ki
- Ukrajna elnöke sürgeti a Nyugatot
- Megrendítő vallomások a színészlegendától – könyv jelent meg Benedek Miklósról
- Beindult az EU-csatlakozás-ellenes kampány Moldovában
- Szakértő: észbontó tempóval csapódhatott a szállodahajóba a motorcsónak