Mind a túl gyors, mind pedig a nagyon lassú elalvás is jele lehet valamilyen komolyabb egészségügyi problémának.
Alvásriadót hirdetett a Magyar Alvás Szövetség, azonnali cselekvésre szólítanak fel.
A megoldáshoz vezető út egyénenként eltérhet, ezért érdemes megnézni milyen módszerekkel javíthatunk az alvásminőségünkön.
Az egészségünk megőrzése szempontjából a mély, pihentető alvás elengedhetetlen. Azonban azt kevesen tudják, hogy szívrohamhoz vezethet, ha nem alszunk eleget.
Az alvásminőséget számos módon lehet javítani idősebb korban is, nem kell azt hinni, hogy a jó alvás csak a fiatalok kiváltsága.
Télen a nyári hónapokhoz képest 30 perccel hosszabb az ember gyors szemmozgásos (REM) alvásszakasza.
A rossz alvás sok kellemetlenséggel jár, ráadásul hosszú távon káros az egészségünkre. Kutatók most rájöttek a kialvatlanság egyik lehetséges okára, ez pedig az éjszakai fény.
Hét óra alvás az ideális a középkorú és idős emberek számára egy új tanulmány szerint.
A magyarok több mint 9%-a szenved krónikus inszomniában, azaz álmatlanságban, náluk a stroke kialakulásának kockázata óriási.
Az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak sorában idéntől ott a helye a jó alvásnak is.
Egy próbát mindenképp megér!
Mi az a bipoláris zavar, mik a bipoláris zavar tünetei? Mi a bipoláris affektív zavar, mik a bipoláris zavar párkapcsolat működésére gyakorolt hatásai? Mi a bipoláris zavar teszt?
A fagyok még messze vannak.
Sokat tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat.
Megmenekülhet a fiú a felesleges gyógyszerezéstől.
Megvan a megoldás, csak változtatni kellene.
Vajon megbirkózik vele?
