Mi az a REM alvás, mi a REM alvás jelentése, azaz az alvás REM fázis során hogyan történik? Tudd meg, a REM alvás mit jelent, milyen fázisokban jönnek az álmok!
Milyen az alvásparalízis, mik lehetnek az alvásparalízis okai és az alvásparalízis lelki okai? Alvásparalízis veszélyei: az alvásparalízis hogyan befolyásolja az egészséget?
Az egészségünk megőrzése szempontjából a mély, pihentető alvás elengedhetetlen. Azonban azt kevesen tudják, hogy szívrohamhoz vezethet, ha nem alszunk eleget.
Az alváshiány tüneteit mind ismerjük: álmosság, csökkent koncentráció, lassabb gondolkodás, rosszabb hangulat. Ez alól viszont a gyerekek sem kivételek.
A friss levegőt és a napfényt tartjuk otthonunkban a legfontosabb tényezőnek a lelki egészség szempontjából.
Egy órával kevesebbet alhatunk vasárnapról hétfőre, amikor március 26-án hajnal 2-kor 3 órára kell átállítani az órákat.
Az alvásminőséget számos módon lehet javítani idősebb korban is, nem kell azt hinni, hogy a jó alvás csak a fiatalok kiváltsága.
Egy órával kevesebbet alhatunk vasárnapról hétfőre, amikor március 26-án hajnal 2-kor 3 órára kell átállítani az órákat.
A boldogtalanság vagy a magányosság akár drasztikusan is növelhetik az életkort.
Télen a nyári hónapokhoz képest 30 perccel hosszabb az ember gyors szemmozgásos (REM) alvásszakasza.
A szerotonin, amelyet a "boldogsághormonok" között tartnakat számon, egy a szervezetben fontos szerepet betöltő neurotraszmitter, amelyről még keveset tudunk biztosan.
Sokan szeretnének változtatni az életükön 2023-ban, most ahhoz adunk tippeket, hogyan javíthatunk a mentális egészségükön az új évben.
Az alábbi tippek mindennapokba történő beillesztésével már sokat tudunk tenni azért, hogy 2023-ban tényleg sikeres legyen az életmódváltás.
A Magyar Alvás Szövetség elnöke arra figyelmeztetett, hogy a Covid-időszak után jelentősen romlottak az alvás minőségi mutatók, amelyeknek hatásai jelentkezhetnek a közutakon is.
Túlórázni valószínű senki sem szeret, ráadásul a túlzásba vitt munka az egészségünkre is káros lehet.
Egy órával többet alhatunk vasárnapról hétfőre, a négynapos hétvége pedig megkönnyítheti az átállást.
Pótoljuk a D-vitamint a szervezetünkben, főként az őszi-téli szezonban
Egyre több gyermek számára okoz nehézséget a nagy meleg, ami nagyban befolyásolja az alvásukat és a viselkedésüket is.
A rossz alvás sok kellemetlenséggel jár, ráadásul hosszú távon káros az egészségünkre. Kutatók most rájöttek a kialvatlanság egyik lehetséges okára, ez pedig az éjszakai fény.
Amerikai kutatók úgy találták: az együtt alvás javítja a pihenésünk értékét.
