Az olimpiai sportolók azonban gyakran kevesebbet alszanak az ajánlott nyolc óránál, különösen a verseny előtti éjszakán.
Szabad bekapcsolt légkondi mellett aludni? Sokan csinálják, de több kérdést is felvet.
A kutatásban figyelembe vették a résztvevők alvásidejét, alvásminőségét és kronotípusát - vagyis azt, hogy természetes hajlamuk szerint mikor szeretnek felkelni és lefeküdni.
Válasszunk pamut ágyneműt, viseljünk könnyű, lélegző anyagból készült pamutruhát.
Egy friss felmérése szerint a szülők negyede küzd gyermekével az esti lefekvés miatt.
Ezek a praktikák különösen hasznosak lehetnek a nyári kánikula idején, amikor extrém hőhullámok nehezítik meg mindennapjainkat.
A nyugodt alvás érdekében fontos egy esti rutin kialakítása, de az sem mindegy, mikor mosunk fogat.
A Nobel-díjas magyar tudós ugyanis mióta megkapta az elismerést, nagyon intenzíven él, rengeteg meghívást kap.
Szakértők szerint az álombeszéd gyakori jelenség, amely gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordulhat, és több tényező is kiválthatja.
A kezeletlen alvási apnoés betegek 2-3-szor valószínűbben okoznak közlekedési balesetet, mint egészséges társaik.
A reggeli fény segíti az agyat abban, hogy ébren maradjon és felkészüljön az előttünk álló napra.
Az új irányzat iránti növekvő érdeklődés, igény lehet a válasz a modern élet rohanó tempójára és az alváshiány okozta egészségügyi problémákra.
Javítja az alvás minőségét és segíthet a teszthőmérséklet szabályozásában, elősegítheti a reproduktív egészséget, csökkentheti a stresszt és a szorongást, ha így alszunk.
Különösen a szívproblémákkal küzdőknek ajánlott kerülniük a bal oldalon való alvást.
Madrid polgármestere védelmébe vette az ország életmódját, kiemelve annak egyediségét.
Egy friss kutatás szerint a hetente legalább kétszeri tesztmozgás jelentősen csökkenti az álmatlanság kockázatát.
A szakértő egyik tanácsa, hogy teremtsünk külön időt a szorongásra, a napunk, hetünk átgondolására, és akkor nem a lefekvés előtti időszakot terheljük vele.
Világszerte az emberek 10%-a érintett valamilyen fokú vesebetegségben, egyes előrejelzések szerint 2040-re világszinten ez lesz az ötödik vezető halálok.
A lakosság több mint felének rossz az alvásminősége, közel hatvan százalék pedig saját bevallása szerint sem alszik jól.
Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, melyek sérüléshez vezethetnek.
